一、运动
父母应鼓励孩子多参加户外运动,运动能有效增强孩子的抵抗力,在这一点上运动比服用增强抵抗力的药物作用更实际、更明显。
二、避免被动吸烟
研究证实,由于烟雾中含有能损害呼吸系统纤毛组织的氰、甲醛、乙醛、丙烯醛等有毒物质,因此被动吸烟能削弱婴幼儿呼吸道的纤毛组织对外界异物的清除作用,从而使婴幼儿易患呼吸疾病。香烟中的尼古丁还能抑制婴幼儿的免疫功能,增加呼吸道疾病的易感性。因此,要想有效地防治婴幼儿呼吸道感染,就要从母亲怀孕时起,直到哺乳期和整个幼儿期,尽量防止婴幼儿被动吸烟。
三、通风
儿童的房间一定得开窗通风,父母不要怕孩子吹风就会着凉,其实闭塞房间中的污浊空气对孩子的健康更不利。
四、补充益生菌
一项美国的研究显示,3~5岁儿童在6个月中每天补充益生菌,能有效减少发热、流涕、咳嗽的发生率和抗生素的应用。即使感冒,也能减轻症状和缩短病程。国际上常用的活菌制剂有乳杆菌和双歧杆菌,多被加入牛奶中。
五、早餐吃好早餐很重要,因为能使孩子的体内产生足够的热量增加孩子的抵抗
力和御寒能力。
六、卫生要培养孩子养成饭前、便后洗手的习惯。
七、通风儿童的房间一定得开窗通风,父母不要怕孩子吹风就会着凉,其实闭塞
房间中的污浊空气对孩子的健康更不利。
八、着凉后的措施
着凉的孩子很轻易感冒,这时父母要做的是,立即让孩子去暖和的地方,并可以给予热汤和热牛奶。
九、积极治疗呼吸道疾病
患扁桃体炎、支气管炎、鼻炎等慢性上呼吸道疾病的儿童更易患感冒,因此,父母应带孩子去医院对这些疾病进行积极的治疗。
十、充足的睡眠
无论是大人还是小孩,每一天的身体、情绪、智力状况都与前一晚的睡眠有直接的关系,所以充足的睡眠不但可以增强体质、预防感冒,也是一个人提高生活质量的根本。