胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否，对胎儿的生长发育是至关重要的。因此，医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。你越早习惯这个孕妇睡眠姿势，将来肚子更大时就能睡得越好。

在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。

若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。

左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。 左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。

虽然左侧卧位较好，但也不可能一动不动不翻身，完全可以变换姿势。

由于腰椎前方负担加重，孕妇为了保持平衡，站立时腰背肌用力收缩，形成挺腰、骨盆前倾姿势，易致劳损，发生腰痛。又因体内激素比例发生改变，全身韧带、筋膜，尤其是腰部和骨盆韧带、筋膜松弛，弹性减低，也容易劳损，引起腰痛。除了注意劳逸结合，不增加腰部负担外，临时变换姿势睡觉时，可在膝关节后方垫以枕头或软垫，使髋关节、膝关节屈曲，以减少腰腿后伸，使腰背肌肉、韧带、筋膜得到更充分的休息，减少腰痛。