导语：胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石；孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量；茭白有清热利尿、活血通乳等功效，可防治妊娠水肿；野菜可以中和体内的酸性，以维持身体弱碱性的内环境，这对于孕妇优境养胎十分重要。因此，孕妈咪应该多吃上述的4种新鲜蔬菜。

孕妇对维生素的需要量比平时要多0.2～2毫克，如果摄人不足，有可能导致胎儿早产、死胎，甚至畸形儿的发生或产下先天性维生素缺乏症的婴儿。

妊娠期妇女如果少吃或不吃蔬菜和水果，还会引起大便秘结，引起痔疮、肛裂等。

因此，无论从孕妇的自身健康或下一代的健康来看，妇女在孕期都应多吃新鲜蔬菜。下面带大家去了解准妈宜吃的蔬菜吧。

一、萝卜

包含维生素C比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。

但是，萝卜不宜与水果同食。两者的营养物质相遇，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。