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女人坐月子可以吃哪些水果
更新时间:2013-06-14 20:57:47

产妇在坐月子的时候,可以吃什么呢?由于受传统观念的影响,总是认为水果属于生冷的食物,吃了会烙下一系列的病根,所以就选择干脆不吃了。其实如果是有选择地吃水果,是有益于产后身体恢复的。那产妇坐月子可以吃什么水果呢?

一些人认为水果属于生冷食物,产妇吃了会导致乳汁减少、腰酸腿痛、月经不调等。其实如果了解了水果的四性是寒、凉、温、热四种属性,然后再根据自己的体质来食用,是有很多好处的。如果是寒性体质的人就不适合吃太多寒性的水果。寒、凉性水果可清热降火,使人体能量代谢率降低,让热量下降。因此,产妇忌食寒、凉性水果即是此理。这类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。温、热性水果可以祛寒、补虚,使人体的能量代谢率提高,增加人体热量。因此,产妇应多食此类水果。代表水果有:龙眼、桃子、荔枝等。平性水果可开胃健脾、补虚、易消化,身强体健者可长期食用。代表水果有葡萄、苹果、柠檬等。

下面就介绍一些温热平性等10种水果。

1、奇异果

又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

2、榴连

味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。榴连性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。不过,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

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