怀孕，对每一位想做妈咪的女性都是一项重大考验，不仅在心理上、物质上都要有充分的准备，最为重要的是要有健康的身体。

2种体质女性孕前饮食指导

1.阳虚体质调养方案

阳虚体质特征：

* 形体偏胖，精神状态不好，总没精打采。

* 面色灰暗，缺少光泽。

* 经常感到身体疲惫，没有力气，喜欢躺着。

* 怕冷，四肢发冷，手脚经常发凉。

* 浑身无力，懒得说话，语声低微。

饮食调养要点：

饮食上应注意少吃寒凉、生冷之品。

饮食调养妙方：

虫草全鸡：取冬虫夏草10克，老母鸡1只，姜、葱、胡椒粉、食盐、黄酒适量。将老母鸡杀好去毛、内脏洗净，鸡头劈开后纳入虫草10枚扎紧，余下的虫草与葱、姜一同放入鸡腹中，放入罐内，再注入清汤，加盐、胡椒粉、黄酒，上笼蒸1.5小时，出笼后去姜、葱，加味精调味即可。

温补鹌鹑汤： 取鹌鹑2只，菟丝子15克，艾叶30克，川芎15克，加清水1200克煎至400克，去渣取汁；药汁与鹌鹑一同隔水炖熟即可。

2.阴虚体质调养方案

阴虚体质特征：

* 形体偏瘦，面色偏红。

* 时常午后感觉烘热，口燥咽干。

* 舌红，苔少或干。

* 喜冷饮。

饮食调养要点：

饮食上少食助阳之品，多食黑木耳，藕汁等清热、凉血止血之品。

饮食调养妙方：

海参粥：取海参15克，大米60克，葱、姜末适量。将海参用温水泡发后洗净切成小块，大米洗净，入锅中加入海参、葱、姜末、盐及水熬成粥即可。

功效：滋阴养血、清泻虚火。

淡菜薏仁墨鱼汤：取淡菜60克、干墨鱼100克、薏仁30克，枸杞15克，猪瘦肉100克。将墨鱼浸软，洗净，连其内壳切成4-5段；淡菜浸软后，洗净；猪瘦肉亦洗净切块。把三者一齐入沙锅，加清水适量，大火煮沸后，文火煮3小时，最后调味即可。

小编总结：要担起“十月怀胎”的重任，就应该在自己决定怀孕前最好先去医院做一次身体全面检查，排除器质性疾病，这样，可以使你做妈咪的愿望更加顺利地实现。