准妈妈在孕期对各种营养的需求量都有所增加。其中,碘是人体各个系统,特别是脑神经系统发育不可缺少的微量元素。由于体内碘的储存量极为有限,如果不从环境中补充,最多仅够维持几个月所需。
因此,从这个意义上说,任何人一生都需要补碘。但不同人群对碘的需求量不一致,具体到孕妇来说,则补碘更不能忽略。因为除孕妇自身需碘量增加外,还要供给胎儿所需要的碘。如果孕妇缺碘,就会造成胎儿发育障碍,生出来的孩子智力低下,严重者成为克汀病患儿,即所谓呆小病。
在实际生活中怎样才能预防孕妇缺碘呢?生理学知识表明,一般健康成人每天碘最低需要量为75ug,而孕妇则需200ug(150~300ug),这是世界卫生组织等所推荐的剂量。孕妇如果能正常饮食,加上目前都用碘盐烹调,每天可以获得160~270ug的碘。为了安全,可经常食用含碘较多的食物,如海带、海菜、海鱼、海虾、贝壳类、紫菜等。
一般说,如无特殊情况(譬如买不到碘盐),不必口服碘油胶丸、碘酸钾片等药品补碘。倘若不能确定是否缺碘,可以到医院进行尿碘检测。如果尿碘含量达到200~300ug/L,则表示体内碘储备良好;超过300ug/L时则应考虑适当减
少碘摄入。
需要强调指出的是,孕妇补碘在怀孕前(即准备要孩子阶段)和怀孕的头三个月最为关键,它能提高婴儿的生长发育和智力。如果到了怀孕后期再重视补碘,则因胎儿大脑神经细胞的增殖已经完成,补碘的效果要大打折扣,更不用说等孩子智力已经受损,再用补碘去纠正,那是徒劳无益的。