孕早期，孕妇的反应一般比较明显了，容易因饮食量过少而导致营养缺乏，倘若发生营养不良后，就会直接影响到胎儿的正常发育，下面就是一款孕早期调养食谱：

小黄鱼汤

材料：小黄鱼250克、雪芹25克、肉汤250克。

调料：植物油、料酒、盐、白糖、干淀粉、葱末、姜末、香油各适量。

做法：

1、小黄鱼处理干净，加盐、料酒、干淀粉腌一会儿;雪芹洗净、切末。

2、锅置火上，倒油烧至七成热时，把小黄鱼放到油里两面煎黄，然后捞出。

3、锅内留底油，将姜末、葱末、雪芹末稍微煸炒一会儿，放入肉汤、白糖，烧沸后放入小黄鱼，再次烧沸后加香油即可。

小提示：

孕早期因妊娠反应，应少食多餐，烹调时注意清淡，避免过分油腻和刺激性强的食品。