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对于宝宝具有益智健脑功效的食品大推荐
更新时间:2022-11-26 19:40:43

宝宝的健康成长对于家长而言是莫大的欣慰,处于发育阶段的宝宝最需要的是补充各类营养物质,父母在给宝宝提供食物的时候,需要保证均衡的营养。那么,在进补之前,父母需要对于食物的营养进行一个大致的了解,然后再相应的进行补充。那么,对于宝宝具有益智健脑功效的食品有哪些呢?

鱼类是最为常见也是营养最为丰富的一种食物,有一句古话是这样说的:鱼之味,乃百味之味,吃了鱼,百味无味。鱼类中含有丰富的球蛋白以及不饱和脂肪酸等成分,这些都是幼儿脑部发育所必需的营养素。关于淡水鱼以及海鱼两者之间,谁的营养元素高一些,专家还没有给出一个论断。不过,中国的淡水鱼养殖水域污染较严重,专家建议,最好给宝宝选择食用多一些的淡水鱼。

核桃仁对于宝宝脑部的发育具有很好的功效,能益血补髓、强肾补脑,是强化记忆力和理解力的佳品。另外,核桃最适合脑力工作者,尤其是白领女性和小孩子吃,因为这部分人往往用脑过度,很耗伤心血。经常吃核桃的话,能够起到补脑以及改善脑循环的作用,增强脑力。父母可以炖核桃粥给孩子吃,也可以将捣碎的核桃仁与黑芝麻搅拌后,做成馅饼或包子给孩子吃。不过,需要注意的是核桃仁含油脂较多,不易消化,不要给宝宝吃太多。

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