产后臀部变大,身材也变得臃肿起来,这就是为什么那些女明星产后都羞于露面的原因。她们一般都会请专业的营养师和瘦身专家进行保健。其实,很多时候,只需要产后妈咪多加注意,一样可以达到效果。
改掉四大恶习 产后轻松瘦臀
坏习惯一:别长时间站立
可别以为只有坐太久才会臀部不好,站就没问题了。站太久,血液不易自远程处回流,会造成臀部供氧量不足,新陈代谢不好,同时还会让你的腿产生静脉曲张的恐怖现象!挺背提肛举举腿是良好的站姿,背脊挺直,缩腹提气,此时感觉一下肛门收缩的动作,偷偷做可收缩臀部。需要长时间站立的美女,请务必不时动一下,做做抬腿后举的动作,1小时内至少要偷个闲做个五分钟哟!