现在胖宝宝越来越多了，为了宝宝的健康着想，准妈妈在孕期一定要多锻炼。

生活条件越来越好的现代人中，肥胖问题成为了人们不得不慎重对待事情。过度的肥胖会引起一系列的疾病，所以如果你不想自己的孩子被肥胖困扰，就从孕期锻炼做起吧。

准妈妈孕期多运动助孩子远离肥胖

新西兰研究人员在新一期美国《临床内分泌学与新陈代谢杂志》上发表调查报告称，孕妇经常进行适度锻炼可使孩子的出生体重不至于过重，这有助于降低孩子今后患肥胖症的风险。

新西兰奥克兰大学研究人员随机将84名首次怀孕的妇女分成两个小组，其中试验组的孕妇每周定期在脚踏车健身器材上锻炼5次，每次持续40分钟，并一直坚持到孕期第36周；而对照组的孕妇则不参加运动。

结果发现，与对照组相比，试验组孕妇生下的婴儿体重平均要少143克，而婴儿的身长和总体体质方面并无明显差异。对孕妇本身来说，经常运动并不会对她们孕期后期的体重有太大影响。

研究人员介绍说，经常参加一些适当的有氧运动会使孕妇的身体状况发生变化，这种变化会在某种程度上影响胎儿生长所需的营养供应，避免营养过剩，从而使孩子出生时体重不至于过重。

此前多项研究发现，如果婴儿出生时体重过重，今后患肥胖症的风险就会增加。

锻炼的方法有很多：散步，游泳等都是不错的选择，但是多不能过度哦。

小编点评：肥胖会引起糖尿病，心血管等多种疾病，所以为了宝宝的健康着想，准妈妈在怀孕期间一定要多点做孕期运动，多点锻炼身体。

婴儿身高体重标准表