1.母乳独特的优点
智力
研究发现母乳中含有促进脑发育的多种丰富并且比例适宜的营养素,如:牛磺酸、多不饱和脂肪酸、微量元素等。
同时母乳喂养过程本身也是对宝宝大脑的良性刺激,母子肌肤相亲的种种交流是用奶瓶人工喂养难以比拟的。实际上母乳喂养是开发宝宝感知、激发其人类独有的感情和高级神经中枢的综合活动,对促进宝宝智力发育的作用不可替代。
免疫力
母乳可增强婴儿的免疫力,新生儿乃至整个婴儿期的免疫系统的发育,受母乳中许多免疫活性成分及免疫调节物质的支持。
研究得到的证据表明,与配方奶喂养的婴儿相比,母乳喂养的婴儿中胃肠道感染、呼吸道感染的几率明显要低,fl=|J时,过敏风险(如湿疹、胃肠道过敏、呼吸道过敏、过敏性鼻炎)等相应的发生率也比较低。
口味
专家们曾做了一项测试,发现,接受带香菜味母乳喂养的孩子长大后比喝普通牛奶长大的孩子更喜欢吃带香菜味的食物。研究人员由此推断,接受母乳喂养的孩子断奶后,更愿意尝试不同食物,也更能接受不同口味,而这有益于孩子未来健康。
疾病
母乳喂养的婴儿在将来成年后,患心、脑血管性疾病、糖尿病等疾病的几率低于人工喂养的人群。
在怀孕期间,孕妈妈的思想活动对胎儿大脑发育的影响至关重要。专家表示:母体与胎儿之间有着天然和密切的信息交流,肚里的宝宝虽小,却能感知母亲的思想。
因此,妊娠期间,如果孕妈妈能在保护眼睛和保证休息的前提下,适量地读书学习、勤于动脑、对生活和工作充满积极的热情和盎然的情趣及保持旺盛的求知欲,那么,胎儿也将能从母体获取到这些积极的信息,从而促进他的大脑成长发育,有助于形成良好的进取向上的求知精神。
2.怎样保证产后母乳充足
产后母乳不足,是令许多新妈妈烦恼不已的事。其实,很多妈妈产后母乳分泌不足,是可以避免的。要想使母乳充足,除了要保证产后营养外,还要注意其他方面。比如妈妈要调整好自己的心情;爸爸要对妈妈关心体贴;注意正确的哺乳方式和方法等。
哺乳这种自然的过程既是向新生儿输送食物的过程,又是可以传递情感的理想方式。
乳房最初分泌的“初乳”,是一种水样的黄色物质,它含有丰富的抗体和营养物质,对婴儿的健康极其重要,因此应该早给婴儿喂奶。大多数的新妈妈,不论乳房大小、形状如何,只要得到了正确的指导,都能够用母乳喂养婴儿。母体内产生乳汁,孩子生下来就会吮吸,这都是自然的本能。妈妈要有自信,宝宝一定可以吃好吃饱。
3.适量补充催乳食物
鸡蛋
鸡蛋含较高的蛋白质和铁以及其他营养素。鸡蛋容易被人体吸收利用,对于产妇身体的康复及乳汁的分泌很有好处。鸡蛋有很多种吃法,或煮或蒸,每天可以吃4个左右,分几次吃。
一次吃得太多胃肠吸收不全,反而对身体不利。
营养汤
鸡汤味道鲜美,能促进食欲及乳汁分泌,有利于产妇身体康复。也可以用猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等与鸡汤轮换食用。
红糖
红糖含铁量比白糖高1~3倍,可以补血。红糖性温,有活血作用,能促使淤血排出及子宫复旧,促进乳汁的分泌。米粥挂面
米粥挂面
稀饭或小米粥不但含有多种营养素,还含有较高的纤维素,有利于大便的排出。米粥质稀,并含有较多的水分,有利于消化及吸收,同时还有利于乳汁的分泌。月子里也可以多吃些挂面,挂面营养较全面,食用方便,富有营养且易消化,还有利于乳汁的分泌。
孕1月温馨指导
一旦实施怀孕计划,无论是否确知怀孕.都要按怀孕对待。对于这段时期.我们的提示如下:
首先.注重健康的生活方式。这一点包括内容很广,如饮食.起居、工作、运动等。具体的说应该注意:营养均衡不偏食,戒除烟酒.少饮咖啡、浓茶和碳酸饮料.穿着宽畅舒适,搞好个人卫生尤其是生殖器卫生,运动适量,睡眠充足,不要劳累,远离辐射,避免在有害环境中逗留等等。
其次,要保持健康的心态。夫妻双方尽可能身心放松.心平气和.多参加有益的活动.尽量减轻生活所带来的心理压力,让彼此都宽心.开心、顺心、安心。丈夫多干点家务活,多做一些让妻子高兴的事情。
此外,夫妻双方不要随意用药,必须用药要在医生指导下进行。每天补充400微克叶酸。测算排卵日.在当天或前一天实施受孕。
孕2月温馨指导
对于月经周期规律的妇女,如果月经推迟1周以上,基本可以确定为怀孕。但环境变化或精神刺激也会引起月经推迟甚至闭经,所以怀孕与否要上医院检查才能最终确认。
孕2月很容易流产,应避免激烈运动和性生活,胎儿脑部和内脏的形成时期,不可接受x光检查,不要随意服药,避免感冒,戒烟戒洒.不接触宠物,本月会出现尿频、呕吐等妊娠反应,要放松心情,多喝水.多休息.少吃多餐,如果出现剧烈呕吐,要上医院。
孕3月温馨指导
一般都是本月接受初次产前检查,建立孕妇保健卡,以后按医生要求做好定期检查。这个月仍是容易流产的时期,还是妊娠反应最重的阶段,孕妈妈要做好心理准备。
害喜严重的孕妈妈.如果食欲不佳,尽量选择自己较想吃的食物。由于早孕反应,孕妈妈常会出现消化不良,食欲不振等情况。这时除了少吃多餐外,应挑选容易消化的、新鲜的食物,尽量避免吃油炸、辛辣的食物。
这个月对于外界环境方面,可能会导致胎儿伤害的因素,如:挥发性化学物质、辐射线等.应事先安排保持安全距离。由于胎儿这个月着床的情况还不是很稳定,所以孕妈咪要安心养胎,给胎儿一个健身、安宁的环境,防止意外流产。