刚刚排出的卵子最新鲜，活力最强，如果能立即受精，可形成十分优良的受精卵，由此孕期身体健康、智商高的孩子几率最大。为此，计划怀孕的妇女应了解自己的排卵期，这里介绍几种推算排卵期的方法。

1、通过月经周期来推算。从月经来潮的第一天算起，倒数14天，则是排卵期。例如，月经周期为28天，此次月经来潮的第一天是11月28日，那么这个月的14日，则是排卵日。通常会在这几天有小腹坠痛及乳房胀痛感。月经周期推算法仅仅适用于月经周期一向较为规律的女性。如月经周期为40天的女性，排卵日为40-14=26，即排卵之日在月经来潮后的第26天左右。

2、通过测定基础体温推算。通常，排卵日是月经周期中体温最低点。因为女性在排卵前，体内的雌激素会逐渐增多，雌激素促使血管扩张，因而身体散热增加，由此，导致基础体温逐渐下降，至排卵日基础体温下降到最低点。排卵后由于黄体形成，并分泌出较多的孕激素，孕激素促使血管收缩，身体散热随之减少，因而基础体温重又逐渐升高，一般回升0.3摄氏度-0.5摄氏度，一直持续到下次月经来潮前。此法的具体操作方向是每天临睡前，将体温表放在枕头下。从月经的第一天开始，早上醒来后，测量基础体温。基础体温是指人经过6-8小时睡眠，醒来后未进行任何活动，即不说话、不穿衣、不喝水、不下地、不排尿所测得的体温。将每天测得的体温结果记录在以日期为横坐标，以体温为纵坐标的图表上，并连成曲线。如曲线呈双相型，，意味着可能排卵。

3、通过观察阴道黏液的变化推算。通常在排卵前的1-2天，由于血液中的雌激素含量高，阴道变得越来越湿润，分泌物随之增多，而且异常稀薄，很富于延展性，像鸡蛋清一样清澈、透明，拉丝很长，出现这样的白带则表示马上要排卵了，一般持续3-5天。在其他时期，阴道的分泌物很少，并且显得浓浊、黏性大。

4、使用避孕优生监测镜判断。每天清晨，用舌头将1滴唾液滴到镜片上，风干或在灯下烤干，如果看到“羊齿状”图像即为排卵日，如果看到不规则气泡和斑点状图像则处于安全期，如果两种图像同时出现则可能处于过渡期。

5、通过药物试纸测知。去药房购买测试排卵日的药物试纸，从月经来潮的开始之日算起，于12天或第13、14天进行测试，若试纸变色，则表明24小时内可能会出现排卵。