怀孕后，孕妈妈的身体要发生许多重大变化，为了保护母体和胎儿的健康，孕妈妈在怀孕期内要注意以下几方面：

1、生活、工作要有规律，做到劳逸结合

一般在怀孕7个月以内，孕妈妈可以参加日常工作和轻体力劳动，这样有利于身体腱康和胎儿的发育，但要避免过重的劳动；怀孕后期可以做些轻工作，但不要值夜班，注意腹部不要受到挤压、冲撞，防止发生意外；注意适当休息，保证充足的睡眠。睡眠时间一般不少于8小时。

2、加强营养

孕妈妈营养的好坏直接关系到胎儿的发育和健康。从受精卯发育到足月的胎儿，所需的全部营养都来源于母体。所以，孕妈妈需要经常改善饮食，加强营养。一般来讲，孕妈妈应多吃蛋、肉、鱼、肝、豆类等含蛋白质丰营的食品；多吃新鲜蔬菜、水果，以补充体内维生素和人体必须的矿物质。

3、讲究卫生

怀孕期间，孕妈妈白带增多，应每天用温水(最好将开水晾温)清洗外阴，并要经常洗澡。洗澡时不要坐浴，以防细菌随污水进入阴道而引起感染。

孕妈妈衣着要宽松、柔软，内衣要常换，裤带不应太紧，否则，影响台儿发育。

4、节制性生活

怀孕前3个月最好禁止性生活，以防流产和感染。

5、用药要慎重

因为孕妈妈生病对胎儿发育不利，尤其有些疾病，还会给胎儿带来终生不幸。所以，孕妈妈用药要十分慎重，生病时要及时找大夫，按医生的要求服药治疗，切忌乱用药。

6保持良好的精神状态

孕妈妈情绪直接影响胎儿身体和智能的发育。如果孕妈蚂在妊娠前3个月内受到某种刺激而情绪发生波动时，会导致胎儿唇裂或腭裂、智力低下等。所以，为了保证胎儿的正常发育和将来有一个健康、聪慧的宝宝，孕妈妈一定要保持精神愉快。丈夫对妻子要多方关怀、体贴、照顾，为妻子创造一个和谐、愉快的生活环境。