准妈妈们怀孕和工作两兼顾的同时，好处和不便也是两者兼具的。所以说，在紧张繁忙的工作同时，也要对孕期身体的状况保持高度关注，因为准妈妈们对比普通职场女性来说承受着更大的生理和心理上的压力，所以面对孕期上班可能存在的各种难题，我们要有相应的解决之道。

上下班交通问题

在市区上下班的高峰时期，挤公交、地铁都是件困难的事儿，对于准妈妈们而言就更苦恼了。由于每个人素质不一，或者是公交太极没人注意到你等各种原因，并不是每位准妈妈都能被让座的，所以上下班对准妈妈来说是最郁闷的事儿了。

如果准妈妈们住得离单位不远，那么步行上班是首选哦，不仅能吸收新鲜空气，而且还能预防静脉曲张和痔疮的发生，并且多运动还有利于顺利分娩。

如果没有那么幸运要挤公交，那么准妈妈们一定要提前出门，这样可以避免追赶公交，另外早晚是公交车和地铁人最多的时候，最好是避开人多的高峰期出行。并且，注意不要站在门口的位置，以防上、下车的人群拥挤而受到推搡或挤压；当难免站立的时候最好手扶车椅或竖杆，尽量不要拉车上的呆环，以防吊环摇晃而导致站立不稳。

如果幸运的同事或朋友是有车一族，刚好大家上班顺路的话，那么大家商量一下搭乘他们的顺风车吧，油费可以大家平摊，互惠互利，双方都乐意。

春暖花开，很多人喜欢把鲜花摆放在居室里，有些花草会使孕妇产生不良反应，这个季节孕妇保持心情舒畅，乐观豁达，情绪稳定，有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育。那么春季备孕需要注意些什么呢?

室内不要放花草

春暖花开，很多人喜欢把鲜花摆放在居室里。但对于孕妇的居室里，不宜摆放花草。有些花草会使孕妇产生不良反应，如茉莉、丁香、水仙等，具有浓烈的香味， 会影响孕妇的食欲和嗅觉，甚至引起头痛、恶心和呕吐。还有一些花的花粉可能引起过敏。此外，孕妇代谢旺盛，居室需要充分的氧气，而有些花卉如夜来香、丁香等，吸进新鲜氧气，呼出二氧化碳会夺走居室内的氧气，对孕妇及胎儿的健康十分不利。

居室注意保温换气

在北方三月中旬之后基本就停止供暖了，屋子里很比较冷，甚至比冬天里的温度还要低，这时应注意居室内的保暖加热，防止着凉感冒。怀孕后孕妇需要的氧气比平时要增加20%以上，因此居室要注意通风透气，保持空气新鲜，也可以减少空气中粉尘和病菌的危害。

注意保持良好的心理状态

胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联，孕妇保持心情舒畅，乐观豁达，情绪稳定，有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育。春季气候多变，容易干扰人体固有的生理功能。如自身适应能力差，可出现机体内外失衡，导致心理混乱的状况。因此春季调节情绪很重要。

体力、记忆力下降

怀孕之后，不少准妈妈会感觉体力下降，工作起来不如孕前轻松。因为在怀孕12周之内，孕妇会出现嗜睡，工作起来没有那么集中精神，另外记忆力会相对降低，人好像变笨了似的。

在怀孕初期，容易感觉疲倦，总是特别想睡觉，这是很多准妈妈时常会碰到的状况。遇到这种状况没必要硬撑，想睡就睡吧，劳逸结合才能更好的工作，对肚子里的宝宝和自己的身体都有好处，可谓一举三得的事情。

不过，疲惫的时候偷偷睡觉、清水洗脸等都只是治标的方法。准妈妈们最主要的是掌握好自己的工作方法，才能让状态不佳的孕期尽量不影响工作。准妈妈可以选择在自己状态最好的时段把一天中比较重要的工作完成好，并把这个突然会觉得疲倦的事情和上司和周边的同事都讲一讲，尽量说得让他们感同身受并体谅你的苦处就可以“高枕无忧”了。

如果公司的条件有效休息室或者会议室，准妈妈在里面准备一张躺椅，休憩片刻是最好的。如果没有，可以带上不会引人注意的小耳塞，在自己的座位上闭上眼睛休息，千万不要趴在桌子上睡，因为这样会压到宝宝。

不少准妈妈会发现，记忆力不如从前好，请放轻松，这是孕期正常的现象。准妈妈们可以利用一切办公用具，如：便利贴、记事簿来做备忘。

办公室电脑辐射严重

在身体允许的情况下，职场妈妈们都是坚持到生产前的一两个月才停止工作的待产的。尤其是几乎8个小时都坐在电脑前工作的职位，不可避免的和电脑频繁接触。长时间的在显示器面前工作将会对身体造成伤害的。

对于防辐射，最常用的方法是使用一个电脑保护屏，它可以有效屏蔽至少75%的电磁辐射。再穿上一件防辐射马甲，就可以降低自己胸腹部受到的电磁辐射。

准妈妈要防范别人的电脑从侧面或背面散发的辐射。电磁辐射测定表示，由于保护屏屏蔽了大量的辐射，所以电脑显示屏正面的辐射远远低于电脑的侧面、背面的辐射。准妈妈们最好把作为调换到靠窗的角落里，避免由周遭的电脑散发的辐射造成危害。

旧电脑的辐射同比新电脑的大1-2倍，所以准妈妈们尽可能购买新款的电脑不要使用旧电脑。

虽然工作上的不可避免，但是也尽量的不要在电脑前持续工作过长的时间，每在电脑前工作一小时，可以站起来走几分钟。另外，平时应多补充维生素A、B1、C、E，多吃些新鲜的蔬果。

职场心理焦虑抑郁

研究表明，80%的准妈妈都会出现心理焦虑和抑郁的状况，其中很多是“杜阿拉"式的职场妈妈。他们大部分在前期为了事业而拼搏，年龄比较大了才考虑生宝宝，她们不仅要担心自己的生理状况是否能生一个健康的宝宝还要害怕怀孕对自己事业的影响。同时，她们也会像大多数准妈妈一样担心产后身材的变形。长久以此，就有可能引起产前忧郁症。

首先，怀孕的消息应该告知领导。如果你隐瞒怀孕的事情，到遮掩不住时才承认，这种做法未必聪明，反而会破坏你跟领导间的信任关系。建议怀孕3个月稳定之后就要跟领导和同事报告这个好消息。

当准妈妈心理处于不稳定状态下时，可以考虑写作这个方式。因为我们绝大部分的焦虑来自慌乱的想法，写作能梳理和整理想法，5让情绪波动趋于平稳。还可以将自己的心情发布在网上，达到社会支持的效果，准妈妈间的鼓励和共鸣的支持，这对情绪有很大波动的准妈妈来说是很有正面意义的。

怀孕后多久才做B超检查比较好呢？一般怀孕18周以内的胎儿最好不要做B超，尤其在怀孕早期。如果有阴道出血者，需要做B超确定胎儿是否存活，能否继续妊娠，有无异常妊娠或葡萄胎等。

专家建议：

1、第一次检查时间是在怀孕18-20周，此时可确定怀的是单胎还是多胎，并可测量胎儿头围等。因为这一阶段胎儿B超多项指标误差较小，便于核对孕龄。

2、第二次检查时间安排在怀孕28-30周。此时做B超目的是了解胎儿发育情况，是否有体表畸形，还能对胎儿的位置及羊水量有进一步的了解。

3、最后一次是在怀孕37-40周，此时做B超检查的目的是确定胎位、胎儿大小、胎盘成熟程度，有无脐带缠颈等，进行临产前的最后评估。

如有其它特殊情况，需要在孕早期做B超，也要在怀孕6周之后再去，此时B超才可以显像，太早去B超照不到。

专家提示,由于超声波是一种物理因素，一种能量，在胎儿组织器官成形期内(三个月内)，对胎儿发育可能存在轻微影响，所以不宜多次B超检查。 一般情况在孕期做B超不要超过4次为好。