孕期坚持工作的好处及一些注意事项

更新时间：2013-08-13 16:21:15

现在办公楼里穿着防辐射服的孕妇，已成为职场上一道靓丽风景。据统计，美国的职场孕妇每年就有2000万，而中国则是美国的5倍。现在越来越多的准妈妈是到了临产期才停止工作。很多准妈妈都在想，在职场做一个合格的准妈咪，在上班时有需要注意的问题吗？

也有很多孕妇因担心劳动会引起流产或对胎儿不利，而在整个孕期休息，甚至连家务活也至身事外。其实这种想法和做法是不科学的，不仅对孕妇及胎儿没有帮助，还会产生很多不良影响。

孕期是否可以坚持上班？何时开始休产假最好？

这要看各人的具体情况再具体分析：如果您的身体状况良好，所在职场的工作环境也相对比较安静，又不接触有毒有害物品，这时您可以在孕期工作，可在预产期的前一周或两周回家待产；如果您的工作每天需要至少4小时以上行走，为了避免发生意外，建议您提前一个月就开始休产假；如是您的工作是强力活，在孕期最好更换工种或休假；如果您的工作环境中有可能接触到有毒有害物品，如重金属(如铅、汞)、化学物质(如有机溶剂)、某些生物再生物质，或是辐射等有毒有害物质，最好在您怀孕之前就该远离他们。

生孩子在中国的传统习俗上显得格外重要，特别是老人都希望生个男宝宝传宗接代。如今可爱、体贴、顾家的女孩已让一定要生男孩的风气渐行渐熄了，这些“贴心的小棉袄”让现代年轻的父母宠爱有加，不少准爸准妈都想生个粉红小天使。其实注意一些科学的饮食法或生活状态都很容易生女孩的。

1、呈酸性的身体环境

想要怀女孩，女性要少吃碱性食物，当然酸性食物也不是说吃得越多越好，要注意身体健康。男女双方都要注意均衡摄取饮食。

注：这里所说的酸性食物并非指味觉、口感酸的食物，而是指人体内环境的酸碱平衡失调。日常酸性食物除奶油、冰淇淋、乳酪、调味乳等乳制品外，包括有：所有肉类、鱼、米麦面粉类制品、罐头、玉米、蛋白、酸味水果、巧克力、饮料、醋。

2、注意正常性爱姿势

国外研究表明，受孕时精子多的易生男孩，相反则易生女儿。按此推理，要生男孩可以在排卵期前禁欲几天，让男性产生最大量的精子，从而提高Y精子与卵子受孕的机会。要女孩的话，则可以保持正常的性爱频率即可。

在性爱姿势上，尽可以采用传统的男上女下姿势，另外，避免性高潮也比较容易怀上女宝宝。注意，性爱后一星期可能是妊娠期，最好禁欲。

3、年龄越大，越易生女孩

生男生女跟年龄也是有关系的。双方年纪越大，生女儿的机率也会越大。因为年龄跟男女双方身体的素质有直接影响，男性年龄越大，精子就会越少，而女性会因为生理激素的改变，年龄越大子宫内的碱性分泌物也会逐年降低，这样生女孩的机会就会大大提高。

4、压力下多生女孩

丹麦心理学家最新研究表明，女性在承受强大的精神压力下受孕，强烈的酸性环境不利Y精子存活，所怀宝宝多为女孩。若男性长期受到压力也容易使精子数目减少。

这里并不是建议想生女孩的女性怀着压力去怀孕，不管是妈妈还是宝宝，健康都是最重要的，一切都要顺其自然。

孕期坚持工作的好处

1.缓解妊娠反应

调查显示，60%-90%的妇女在怀孕初期（前三个月）都会出现妊娠反应，如晨昏、恶心呕吐、乏力等身体不适症状。相反的，因上班族有良好的工作生活习惯，妊娠反应也会有所减轻，因此，缓解妊娠反应的一种有效办法是集中精力工作。

2.减少“致畸幻想”

怀孕后由于妊娠反应和体质的变化，孕妇除了兴奋，也会有心情焦躁，担心宝宝的健康与否。有些抑郁或敏感气质的女性，越临近预产期越可能产生“致畸幻想”，担心孩子生下来兔唇、斜颈或长六根手指等等，特别是在一个人独处时更严重；而在忙碌的职场往往会比较控制自己的情绪，特别是当所有同事都表扬你“气色很棒”，“一定能生个漂亮聪明的宝宝”时，致畸幻想会不知不觉的消失。

3.利于保持良好心态

孕期坚持工作不仅可以保留原来的社交圈，同时这一阶段工作也有一大优势，不管是原先争强好胜的同事，或是比较难缠的客户，都不会对一位“大肚婆”吹毛求疵。众人友善的态度对孕妇保持乐观情绪也十分有益。

4.促进胃肠蠕动，减少便秘发生

女性怀孕期间，胃肠蠕动会减弱，如果又不工作，人会越来越懒，随着活动的减少消化机能要会降低，这样不仅不利于胎儿发育和分娩，也将导致孕妇体重激增和发生便秘。

5.孕期坚持上班利于分娩，易于产后恢复

如果孕期坚持上班，对于拓展女性的骨盆、增强腹部与腿部的韧劲都很有好处，另外，艰辛的职场生活炼就职场孕妇有很好的抗压能力，利于分娩，再就是经常活动的孕妇其产后恢复也比窝家不活动的孕妇恢复的快。

副

准妈妈上班需要注意哪些问题？

1.一旦确诊怀孕，并计划好要孩子，就应该尽早向单位领导和同事讲明，以便安排工作。在家也要制定作息时间，尽早休息以保证第二天的工作状态。

2.大约有75%的妇女在孕早期会有妊娠反应，所以建议在办公桌或口袋里放几个塑料袋，以备不时之需。孕妇空腹会加重妊娠反应，在不影响工作的情况下，可以备点小食品。

3.孕妇要注意多喝水以补充水分。不要因为小便次数增加而不好意思，孕期随时排净小便很重要，这对健康有影响。

4.怀孕5个月左右，腹部已经显怀了，这时候要特别小心，不要碰撞使腹部受压。

5.适当地休息：工作一段时间后要作作伸展运动，坐久之后走一走，站久之后抬抬腿，这样可以减轻腿部浮肿的症状。

6.孕妇应当穿舒适的鞋和宽松的衣服。为了给自己的身体和胎宝宝一个自由的空间，衣服要比身材大一号。您还可以试试专为孕妇准备的贴身内衣和特制袜子，那样有利于减轻静脉曲张和肿胀感。

7.注意防辐射：我们都知道电磁波对孕妇的伤害，但身在职场电脑手机又是必不可少的，为减少这些有辐射的东西对孕妇的危害，一是穿防辐射防护服，二是在使用电脑时最好与电脑保持一臂的距离，尽量远离主机侧面或后方。另外，孕妇适合用笔记本电脑，因为它的辐射要比台式机要小得多。

8、严格围产期检查：为保证母婴健康，孕妇应定期到医院进行围产期检查。

羊水对孕妈妈有什么重要性了？羊水是可以保护胎儿免受外部力量冲击的作用，同时能够参与胎儿的新陈代谢，还有保护母体的作用，减少由于胎动导致的不适感。正常妊娠时羊水量随孕周增加而逐渐增多，一般到孕38周时为1000毫升左右，足月时约为800毫升。如果羊水过多或过少都属于异常情况，需要引起准妈妈的高度重视。要对症下药，对宝宝的生长发育很重要的。

羊水过多引起什么问题？

如果在妊娠期间，妈妈的羊水量超过2000毫升，就称为羊水过多，最高甚至可能达到2000毫升。如果准妈妈出现憋气，上腹部不适的症状，腹部皮肤由于过度伸展而发亮水肿，子宫比正常孕周大，宝宝的胎动微弱，胎心音遥远。就是可能羊水量过多，需要去医生做下超声检查，做超声检查时如果羊水指数超过18厘米的话，就是羊水过多的征兆。

会发生羊水过多的原因

胎儿畸形：如果孕妈妈羊水过多，约18%～40%可能胎儿畸形，其中以神经管缺陷，如：无脑儿、脑膨出和脊椎裂可能性较大，占一半左右。

妊娠多胎：单卵双胎更为常见，如果发生双胎输血综合征，那么体重较大的胎儿更容易出现。一般患有糖尿病、妊娠高血压、肝炎，血型异常等疾病的孕妇常见。

如果胎儿存在胎盘脐带病变的：如帆状脐带、胎盘绒毛膜羊膜炎等。

特发性羊水过多：没有任何征兆，胎儿或胎盘异常，病因不明。

羊水过少会引起什么问题？

如果孕妈妈在怀孕晚期羊水总量少于300毫升时，表示羊水过少，这时候羊水呈黏稠、浑浊的深绿色。准妈妈的腹部非常敏感，容易出现宫缩；产检时宫高和腹围都小于同孕龄妈妈，胎儿在子宫内活动受限。超声检查时发现羊水指数少于8厘米，就是羊水过少的征兆。如果羊水过少在妊娠期容易出现胎死宫内，生产过程中容易出现胎儿窘迫，增加手术难度，严重影响产儿的养育难度，所以必须高度重视。

会发生羊水过少的原因

胎儿畸形：很多都是因为伴有先天性的泌尿系统问题，而导致胎儿少尿或无尿，引起羊水过少。

过期妊娠：如果到妊娠末期，因为胎盘老化，羊水量呈逐渐减少的趋势。

胎儿发育迟缓：有时候羊水过少是胎儿宫内发育迟缓的结果。宝宝不确定有什么异常，但是生长发育要比同胎龄胎儿缓慢很多，一般都认为是与准妈妈营养不良或是病毒感染有关哦。

5、职业因素导致生女孩

根据相关统计报告指出，男性的职业跟生男生女也有间接的关系。若是长时间开车的司机(例如出租车司机、货车司机)、空服员或飞行员、麻醉科医师、久坐的、长期处于电脑辐射的办公室从业人员等，都会提高生女孩的机率。

因为睾丸受到高温、气压或辐射的强烈变化，或是吸入过多有毒的麻醉气体，这些都会导致生命力不强韧的Y精子夭折，造成生女孩的机会特别多。

6、吃素、吃甜食的女性易生女孩

英国科学家发现，吃素的孕妇生儿子的机率要小。据调查，英国的男婴与女婴数量比例为一百零六比一百，但是吃素的女性生下男孩与女孩的比例却为八十五比一百。

此外，美国的研究人员发现，食物可以通过激素作用摆动女性生殖系统管道，使某种性别胚胎的“存活能力”更强。饮食中糖和脂肪的含量对胎儿的性别是有一定影响的，因此爱吃甜食的女性更易怀女孩。

7、父母吸烟，多生女儿

若父母都是吸烟者，在受孕期间没有戒烟的话，他们生女孩的机率要比生男孩大。父母吸烟可能把男性胎儿“扼杀”在子宫中。家里即使只有一个人吸烟，但生活在吸“二手”烟的环境中也同样多生女孩。

据推测，有可能是吸烟使母亲的机体出现某种变化，例如雌激素分泌减少、子宫病变等，而男性精子中对生男孩有决定性作用的Y染色体对这种变化十分敏感，会受到“伤害”，怀上男宝宝的机会就会降低。

8、漂亮父母首胎生女机率较高

有一项有趣的统计发现，漂亮的父母首胎生女的机会比生仔高26%，这事是否有道理还有待考察，但从研究结果反应了人类男女的不同“进化策略”。所以，找个漂亮的另一半就可以生个可爱的女儿了！

怀孕期间有不同的阶段，准妈妈关注、担心的问题也不尽相同。小编收集了这10个典型问题的解答，希望能给妈妈们解除疑惑，安心渡过孕期。

第1个月：

Q、不知道自己已经怀孕的情况下，喝了酒，会不会伤害胎儿?

A、肯定不会的。尽管酒精对胚胎细胞有伤害(过量或经常饮酒会会造成非常强烈的伤害)，但是，如果在刚刚怀孕、自己还没有意识到的时候，酒精对怀孕这件事的作用遵循“全部或者完全没有”的原则。也就是说，如果受精卵细胞遭到例如酒精或者射线的伤害，那么它就不可能继续存活下来：它会在很早的时期，甚至是在没有被意识的情况下自然流产的。

受精卵具有很强的生存功能，尽管它只有大头针的大小：但它能着床在柔软而且高度完善的子宫黏膜上。只要宝宝在妈妈的肚子里继续生长，就说明在人体孕育自然的优胜劣汰中，它很优质、很健康。

第2个月：

Q、前3个月经常吐，这样获得的营养是否足够胎儿成长?

A、大多数情况下，50～70%的女性会在怀孕的最初几周恶心，但是不会影响到体内正常的新陈代谢;即便在孕期前3个月经常呕吐，也不是会营养不良的。除非当呕吐极其恶劣的时候，才有可能出现营养摄取的问题。如果体重大幅度下降，感觉虚弱，就需要及时去看医生。

研究表明，恶心、呕吐促进了胎盘的生长，并且使胎儿更好地获得营养。这是因为，呕吐使胃里几乎留不住任何食物，体内的卡路里就会下降，于是母亲身体所消耗的新陈代谢物质减少，而胎盘消耗吸收的母体的营养反就会相应增多，这些充足的养分就会传送给肚子里的宝宝。最明显的表现就是，那些经常呕吐、胃部和肾脏都更敏感的孕妇，她们的胎盘比不那么激烈呕吐的准妈妈的要重。

第3个月：

Q、对宝宝的责任感是否可以通过学习得来?

A、其实，孕妈妈向自己提出诸如此类的问题就说明你已经潜意识开始学习了。德国的儿科医生、心理治疗专家Barbara von Kalckreuth博士说：“承担责任，是以担心肚子里的宝宝是否一切正常开始的。”除了提出这些抽象的问题和阅读与宝宝有关的信息之外，还可以通过其他方式亲近胎儿——比如看超声波照片、听胎心的跳动、和丈夫一同感受宝贝的动静等，都能唤起父母本能的责任感。

在这个过程中，可能会产生不能胜任父母这个角色的感觉，这也是很正常的。你可以去寻找帮助，如向自己的父母请教或者多看一些育儿的书籍，让孕妈妈更好学习去承担为人父母的责任。

第4个月：

Q、胎儿是否可以感受到子宫在性高潮时的收缩?

A、在高潮中，子宫的收缩有很大可能会被胎儿所注意。但是，宝宝不会觉得反常，他可能只把这当作每天肚子里的正常波动。

同时我们也可以猜想，在爸爸妈妈做爱的时候，肚子里的宝宝会有什么感觉?可以相当肯定的是，小东西能够感受到妈妈的心跳加快了，而且妈妈会有些疲倦。可能，在性爱后，小宝宝会感觉活力十足，因为在做爱的过程中有更多的血液流向准妈妈的小腹，子宫里的血液循环也更加顺畅了。

第5个月：

Q、胎儿的第1次胎动是什么感觉?需要刺激宝宝的这种运动吗?

A、在怀孕的第18周到第21周，不需要你额外地“敲打”他，大多数的宝宝第一次做出让妈妈有所感觉的运动，那是一种轻柔的敲击的感觉，也有妈妈回忆说，像是肚子里有气泡咕噜的感觉。不过慢慢地，宝宝的动静会越来越大。

日常生活中引起胎动的刺激会很多，比如光线(手电筒的光直射过来)或者低沉的声响导致肚皮的震动，因而没有必要总是故意去用什么来刺激胎儿运动。最多可以把一个“滴答”作响的闹钟放在肚皮上，跟他玩个游戏;孕妈妈也可以试试，有规律地收缩腹肌，宝宝就会在肚子里打嗝呢。

第6个月：

Q、胎儿长大了，妈妈肚子里的器官都到哪里了?

A、很明显，宝宝为了生长会自己开拓在妈妈肚子里的地盘，所以，妈妈身体内的器官就要自己再找地方了。例如，肠子搬家到了上腹部;胃还是留在以前的位置，不过体积比以前小多。