咖啡是很多都市白领的工作伙伴，工作累了喝一杯，能让人恢复精力。不过，怀孕的女性不自觉地就被剥夺了喝咖啡的资格，理由是：咖啡因对胎儿发育不利。真的是这样吗？

孕妇喝少量咖啡 不会影响胎儿健康

首先让我们来看看咖啡因是什么？咖啡因是咖啡中天然含有的柔和兴奋剂，它能提高人体的灵敏度、注意力，加快人体新陈代谢，改善人的精神状态和体能。

那么，咖啡因的兴奋作用会影响到胎儿发育吗？的确会，不过要每天摄入超过200毫克的咖啡因，才能影响到胎儿。英国利兹大学和莱斯特大学的研究人员调查了2500名孕妇，发现妇女每日摄入咖啡因超过200毫克，更容易生低体重儿。

咖啡消费大国英国的食品标准局把孕妇咖啡因每日摄入上限降为200毫克。这相当于孕妇每天最多能喝2大杯速溶咖啡或者2小杯烘焙咖啡、4杯茶、5听可乐、3瓶功能饮料或者吃5块巧克力。

以最普通的雀巢速溶咖啡为例，一袋速溶咖啡约含有65毫克的咖啡因，3袋速溶咖啡含的咖啡因也不超过200毫克。

不过这一标准也不能一概而论。据了解，一些咖啡店售卖的咖啡中咖啡因含量很高。例如一小杯星巴克拿铁咖啡就含240毫克咖啡因。孕妇只要喝一杯就会超过最新调整的每日限制。有些新一代功能性饮料，一瓶就含有300毫克咖啡因。所以孕妇虽然能喝咖啡，但也不要多喝。