小宝宝是一个家庭的希望和欢乐所在。因此，如果一个大家庭有一个人怀上小宝宝，那边直线上升成国宝待遇。鸡鸭鱼肉不可不谓丰厚，水果蔬菜不可不谓多，忙前顾后照顾不可不谓周到。然而怀孕食谱应该科学健康，怀孕食谱搭配应该合理，怀孕食谱营养应该丰富，怀孕食谱营养也不要过剩。

科学的怀孕食谱能知道孕妇的健康和宝宝的成长发育。不科学的怀孕食谱会造成营养不良或者巨大儿，孕妇也会得各种疾病，伤害身体。怀孕期间准妈妈的怀孕食谱，重在一个营养全面。如何营养全面呢？不外乎什么都吃。怎么吃呢？那就是如何搭配、搭配的花样了。素食其实很好搭配，只要不是性相克、味相克的菜，把不同的颜色随便哪几样都可以做在一起。孕期蛋白质的补充要足够，还有核酸、维生素、矿物质都要到位。鸡鸭鱼肉当然不可不少，蔬菜水果也不可或缺，主食的制作要够精确。五谷粥、小米粥、五谷豆浆、红豆花生粥都是不错的早餐。喝粥时，一加核桃粉和黑芝麻粉，这两样东西买磨成粉的比较好吸收，多吃这两样东西可以促进胎儿的大脑发育，以及让宝宝的头发长得又黑又亮。午餐是重点，补充蛋白质是几次，晚餐要适量不可太过，太过就会肥胖。

正确的怀孕食谱是非常重要的，准妈妈和家属都不可等闲视之。如果您想让宝宝健康顺利的发育，让准妈妈安全健康的养胎，那么赶快根据自身情况制作一张科学的怀孕食谱。