当了妈妈的人都会希望自己的宝宝能够吃得营养丰盛一点，这样生出来的宝宝才会更聪明健康。所以家人会费尽心思准备好吃的给孕妇，但是既然有了宝宝，吃的东西就要更讲究搭配了，要怎么搭配才是好的怀孕食谱呢?今天让我给大家先说说怀孕食谱之早餐吧!

怀孕食谱之早餐，可以吃一些粥。

1.五谷粥

做法：黑豆、红豆、黄豆、黑米、小米、芸豆、莲子、绿豆、红皮花生、血糯米、玉米粒、糙米。这个粥就是有什么杂粮都可以放进去煮，每样一小把。黄豆一定要少量，怀孕期间不要吃太多，不然会导致乳房肿痛。薏仁米是好东西，但怀孕期间不要吃，据说会动胎气。吃晚餐时把五谷泡上，睡觉前放进电沙煲里用文火去煮，到第二天早上起来就能喝了。

2.小米粥

做法：小米，红枣五、六粒，党参少量、黄芪小量。这几样放在一起，做火煮烂煮稠就可以喝了。在起锅前十分钟，可以加一把枸杞子进去。这个粥补气补血。

3.红豆花生粥

做法：红豆、黑米、红皮花生。这三样是非常补血的食品，孕妇可以多吃，一定要是红皮花生，效果才好。

怀孕食谱之早餐，可以吃蔬菜面做法：菌菇，波菜，西红柿，豆腐，面条。所几样蔬菜洗净切好，波菜先单独过一下水，然后放在一起倒入锅中炒熟。面条单独用水煮熟盛到碗里，蔬菜炒好后浇在面条上拌着吃就可以了。这个蔬菜面里的蔬菜，可以搭配不同的菜。菌类是好东西，一定要常吃。

怀孕食谱之早餐，如果孕妇想吃包子之类的话，可以给她配一杯五谷豆浆。做法：五谷粥的料同样泡发后，放到豆浆机里去做成豆浆就可以了。

如果不怕麻烦，想要做得更加完美的话，还有一个怀孕食谱早餐叫五谷丰登。准备的食材：新鲜花生、马蹄、铁棍山药(没有铁棍山药一般的山药也行)、红薯或紫薯、新鲜玉米。做法是把新鲜带壳的花生洗干净，马蹄洗干净不用去皮，山药洗净不用去皮，和薯类、玉米一起切段，全部放在蒸锅里蒸，一般蒸上二十分钟肯定熟了。吃的时候马蹄才去皮吃，铁棍山药不要去皮带皮吃，据说营养都在皮和须须上。这个不仅早餐可以配粥喝，也可以午餐或是晚餐当主食吃。

怎么样?这还只是怀孕食谱之早餐，看着就很有营养，很有食欲吧!早上如果要做这些的话，可能会麻烦了点。但是没办法，一切为了宝宝吗?也算是值得了。下次再给大家讲讲怀孕食谱之中餐。