产后肥胖往往是孕期肥胖的延续，加之产后活动太少、静卧太多、营养过剩，以及产后松弛的腹肌弹性不能及时恢复，脂肪很容易堆积在腹部。产后减肥就是这些爱美的妈妈们最头疼的事情了。

妇女在分娩之后，只要能在产后一年内采用合理运动、科学饮食、辅助使用产后收腹带、骨盆矫正带等自然减肥方法和物理减肥方法，便能逐渐恢复怀孕前的体型状态。因为分娩一年后，产妇身上的脂肪渐渐的“根深蒂固”了，所以产后减肥要抓住“第一时间”!

产后减肥可以从日常生活中做起，比如及时给宝宝吃母乳，产后的妈妈想减肥，及时给宝宝喂奶很有效，宝宝吸吮母乳，能消耗妈妈很大一部分脂肪，从而能帮妈妈减肥;产后的妈妈身体恢复好后，可以适当的爬爬楼梯、散散步或慢跑，干些力所能及的家务活，每天坚持就能减掉身上多余的赘肉。产后减肥也要注意自己的饮食安排，新妈妈们要多吃营养丰富的但热量低的食物来保证营养充足，不能因为减肥而盲目的少吃东西，一些下奶的食物还是要吃，只是避免吃热量很高的食物;此外晚上睡觉前要控制饮食，晚上如果吃的过多很容易发胖，因此产后的妇女晚饭要适当控制，只要奶水充足，就要避免晚上吃油脂过高的食物。所以产后减肥不仅需要科学的安排更需要不懈的坚持，希望爱美的女孩们通过及时的产后减肥恢复婀娜多姿的身材。