人们常用“婴儿般的睡眠”来说明一个人的睡眠质量好。但事实上婴儿也有睡眠不好的时候。婴儿正式快速增长的时候，婴儿睡眠质量直接影响者宝宝的身体生长和智力发育，因此婴儿睡眠不好应该引起家长的足够认识。那么婴儿睡眠不好怎么办呢？小编悄悄地告诉你几个诀窍。

1、掌握婴儿睡眠时间。出生一个月的新生婴儿，每日睡眠需达到16~18小时；一个月到半岁的婴儿 每日睡眠需达到14~16小时；半岁到一岁的孩子，每日睡眠需达到13~15小时。

2、了解婴儿睡眠时间。婴儿睡眠时间一天需分成好几段。两岁内的小孩一天最少要有两次小睡，两岁及以上的小孩一天最少也要一次小睡。宝宝睡眠充足与否可从宝宝活动量及宝宝生长发育来判断。从出生时便可训练宝宝养成良好睡眠习惯，宝宝睡眠规律，可减轻妈妈负担，增加乳汁分泌。

3、宝宝充足睡眠的重要性。夜婴儿睡眠会影响生长发育：晚间22点至1点是宝宝生长激素分泌的关键期；宝宝睡眠时储能的过程：良好的睡眠能够让宝宝充满活力婴儿睡眠会影响智力：良好的睡眠能提高宝宝智力，促进宝宝思维能力的发展。

4、合适的营养补充对婴儿睡眠质量良好也有重要的帮助。选购奶粉时可选择乳清蛋白的奶粉，含有色氨酸，可促进神经系统的发育；可选择带有结构脂OPO的奶粉，可促进宝宝对钙质的吸收；同时注意补充鱼肝油，带孩子带到户外活动，让宝宝自身合成维生素D。

婴儿刚生下来是不知道白天黑夜的哦，因此了解婴儿睡眠规律，培养婴儿定时睡觉是至关重要的。补充足够的营养，把宝宝喂饱是入睡的关键，就算大人饿着肚子也是睡不着的。希望上门的诀窍能够给您的宝宝带来好的睡眠。