生了小宝宝很多女性产前的魔鬼身材完全走样，全身到处都是一坨一坨的肥肉，自己都看不入眼，因此产后减肥是大多数女性的首要任务，很多人都想在上班之前恢复以前的苗条身形。可是因为还在喂养宝宝，产后减肥也需要科学有序，下面小编介绍几种减肥食品，保证您边吃边瘦。

1、小水产品：虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品的蛋白质含量很高，但脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的，是理想的产后减肥食物。

2、香菇可以抑制胆固醇的增加，所以可以减肥。如金针菇、草菇、蘑菇等，都是产后减肥者应该多吃的食品。

3、芹菜芹菜大部分是水分和纤维素，含维A和维C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的减肥效果更好一些，更利于产后妈妈恢复身材。

4、冬瓜冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。能利尿清热，内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积，帮助产后妈妈迅速恢复辣妈身材。

5、植提纤植提纤是多种天然植物萃取物，促进体内代谢脂肪酶生成，自主代谢脂肪，可以很好代谢皮肤和肌肉之间的脂肪层脂肪，产后减肥选择之一。

6、萝卜萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出，达到减肥效果。

7、苹果苹果虽然热量很高，但富含维生素和矿物质，而且纤维素含量极高。比起其他水果，建议产后妈妈吃水果时可选择苹果。

8、黄瓜黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，清热败火，是良好的减肥食物。

产后减肥食物主要是一些喊纤维素高，维生素和矿物质丰富，热量低的食物，这样既能保证必要的营养摄入，也不会因为哺乳进食多而变胖。再次提醒想产后减肥的妈妈们，如果您还在喂养宝宝，为了宝宝的健康，不要刻意去减肥哦。