月子可以吃水果吗?月子里不能吃一直受到争议的话题,大家都知道水果对人体很重要,那么月子里到底能不能吃水果,赶紧和小编去了解看看吧!
传统观念
在民间坐月子的习俗里,是不允许坐月子期间吃水果的,认为吃水果对牙齿不好。这在以前是可以理解的,以前的女性营养跟不上,缺钙比较严重,牙齿松动的现象也比较多。而与其他食物相比,水果比较硬、凉,所以对牙齿的要求比较高,在月子期间吃水果很容易导致牙齿松动。
月子期间应适量吃水果
而现在人们的生活水平已经有了很大的改善,产妇营养摄入非常充足,缺钙的现象已经很少见。牙齿、骨骼并不脆弱,完全可以耐受水果的硬的特点。产妇身体康复及乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质,尤其是维生素C,它具有止血和促进伤口愈合的作用。另外,产妇在月子里容易发生便秘或排便困难,而水果中含有大量膳食纤维,可促进肠蠕动,利于产后通便。
需要注意的是:
采取循序渐进的方法,慢慢增加水果的量。
不要吃性寒的水果。
不可以直接从冰箱里拿水果吃。
注意清洁卫生,水果要去皮后食用。
为食用方便,可将有些水果切片后食用。
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