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3岁宝宝食谱推荐之排骨瘦肉粥
更新时间:2013-12-11 16:02:00

宝宝长到3岁,是一个里程碑,因为这个时候宝宝而在饮食方面,牙齿咀嚼能力、胃肠道消化能力日趋完善,饮食不用像以前一样要做得很碎,食物的范围也扩大了很多,合理的饮食食谱对宝宝的健康发育至关重要。那么,适合3岁宝宝食谱您知道吗?您会做3岁宝宝食谱的菜肴吗?下面,我就给您推荐一款3岁宝宝食谱。

适合3岁宝宝食谱之“排骨皮蛋粥”。排骨皮蛋粥营养丰富,可以给宝宝补充钙,促进宝宝骨骼生长。并且排骨皮蛋粥有滋阴养血、生津润燥的功效,宝宝食用,可祛病健身。具体做法如下:

原料:小排骨200克,大米100克,花生米30克,松花蛋半个,葱花少许;酱油、花生油、精盐、味精各适量。

做法:

1、先把小排骨洗净,剁成大约2厘米长的小段,用酱油、盐腌渍1小时后放入沸水中煮熟。

2、将松花蛋去壳、洗净,并切成小方块备用。

3、把花生米、大米洗净放入沸水锅中煮,当米粥将熬好时,放入松花蛋丁、酱油、味精。另用炒锅放入花生油,油热后放入葱花炸成金黄色,出葱 香味时,倒入米粥中,最后至粥熬好以后,将排骨配到粥中,即可食用。

好了,以上就是适合3岁宝宝食谱之排骨皮蛋粥的具体做法,亲爱的妈妈们,为了自己宝宝的健康成长,快快动手为孩子做营养之餐吧。

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