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孕妇冬天应注意什么
更新时间:2022-11-26 20:19:20

孕妇冬天应注意什么?冬天一到,很多孕妇出现流产现象,那么先来讲讲孕妇冬天有哪些注意事项呢?下面详细为您介绍孕妇冬天应注意什么。

适时增减衣服 少吃辛辣食物

注意天气变化,适时增减衣服。保暖不能贪多,否则容易出汗,招致风寒感冒。使用空调或煤气地暖时,室内温度以21℃~24℃为宜,注意开启门窗通风换气,也可用加湿器等保持室内良好湿度。

坚持适当的体育锻炼,提高对疾病的抵抗力。外出时应预防着凉受寒,要戴帽子防止头部散热过快,用围巾保护颈部。出门最好戴口罩。遇风雨雪、寒潮天气,尽量不外出。如需外出,应避开湿滑之处,以防跌倒扭伤。

多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物,如瘦肉、鸡、鱼、蛋类、牛奶、豆制品等。少吃辛辣食物,减少对呼吸道的刺激。注意营养均衡,避免体重增长过快。多饮水,保证每日8~10小时睡眠。另外,孕妇不宜吃火锅,如果实在想吃,一定要把肉煮透后才吃。也可在家自己做,既卫生又安全。

以上就是孕妇冬天应注意什么的内容介绍,希望上述内容对大家有所帮助!

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