如何缓解宝宝焦虑情绪，每个宝宝都是妈妈的心头肉，研究表明宝宝焦虑情绪占有一大部分，那么如何缓解宝宝焦虑情绪才是重中之重，缓解宝宝焦虑情绪都有哪些方法呢?赶紧和小编去了解看看吧!

如何缓解宝宝“分离性焦虑”

婴儿早期与自己亲人分离时的啼哭也是正常的，这在婴儿心理学上称为“分离性焦虑”。在婴儿早期生活中，他在与母亲接触中获得安全感，如果与母亲分离他就会感到孤单，甚至产生恐惧，这是他对安全的渴望和爱的呼唤，是宝宝心理健康的另一种表现。但是我们不能让宝宝的这种焦虑长期持续下去，一旦宝宝由轻度焦虑转向高度焦虑，由短期焦虑转向持续的长期焦虑，就可能危及到婴幼儿的心理健康。为此，我们需要及时地、自然地缓解这种分离性焦虑。如何缓解宝宝的分离焦虑?王教授建议可以从以下几点入手。

1、让“其他人”代替妈妈

按照心理学家的移情理论的分析：“儿童一旦失去所爱的对象，便利用其他外在对象或情境作为“代替”。这里所讲的“其他人”是指宝宝的爸爸、爷爷、奶奶、外公、外婆以及阿姨或保姆等。当然“其他人”必须像宝宝的母亲那样来给予关爱和亲热，让宝宝能得到情感需求上的各种满足。这样做，客观上就可以分散对母亲过于依恋而带来的负荷，与此同时，这种分享性依恋也可以增强婴儿依恋的广度和丰富度，为他的社会性情感的进一步发展提供基础。

2、拓展宝宝的生活空间

家长应该尽量拓宽宝宝的接触面，让他多接触陌生环境。王教授介绍说，“行为脱敏法”是让孩子克服怯生、适应陌生环境的常用方法：当生人到来时，你可先把孩子抱在怀里，不要急于走近客人，要用你对客人热情的态度和友好的气氛去感染孩子，使他消除戒心、学会“信任”客人。

要让孩子及早步入“同龄小社会”，鼓励他与年龄相仿或稍大的孩子接触、玩耍，特别是一岁半以后，要有意识地让孩子进入一个从家里走向外界的过渡时期。让孩子去接触其他小朋友，去探索自然环境，去发挥好奇心，去锻炼独立性，而不要过度限制或保护。

3、经常带宝宝外出，感受大自然

婴儿对周围环境的一切都感兴趣，对此，父母要带他到他所喜欢的地方去走走、看看、玩玩，尽可能让宝宝走出家庭小天地，到大自然、大社会中去感受自然、感受社会。使宝宝的依恋在丰富多彩的自然环境和社会生活中，拓展他的依恋对象，丰富他的依恋内容，提高他的依恋水准。经常到外面活动的宝宝不太认生，通常情绪愉悦，依恋情绪也比较容易转移。

4、给宝宝提供丰富的环境和独立的空间

王教授提醒家长要注意家庭环境的布置和各种玩具的提供。家长应该尽量为宝宝多提供一些玩具、图书或画笔，并提供机会，有意识地让孩子自己一个人玩。当孩子独自游戏时，父母可逐步地拉大与孩子之间的空间距离和时间间隔，使孩子逐步适应与父母的短暂分离。

5、别让宝宝形成痛苦的分离经验

因为孩子一旦经历过痛苦的分离，便会增强分离时的焦虑。突然“不告而别”或欺骗孩子，不履行诺言，或离开孩子时间过长，造成孩子的恐惧，不安全感;有的家长过分地呵护孩子，不敢放手，使得孩子胆小，不敢离开母亲，安全依恋就无法建立，孩子就特别地黏人，这样对于孩子来说，就失去了在一定程度上与人交往和认识事物的学习机会。

王教授特别提醒各位家长，在缓解婴幼儿分离性焦虑的过程中，千万不要有急躁情绪或采取生硬的办法，一定要耐心地给宝宝提供一个自然合适、自然拓展的过程。

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