怀孕生子是每个人一生里的大事，所以很多人因为心里压力大而出现了许多的状况。在此，小编来解答一下孕前解压的方法有哪些，以便为大家解除困惑。

一、寻找工作中的乐趣

工作越来越多，上司要求越来越高，令你喘不过气。在这一瞬间，你有种快要窒息的感觉，头痛、胃痛、腰酸背痛……，看来，你已陷入工作的低潮中。解决方法是要重拾工作的乐趣，除了能延长你的工作生涯外，让你更具活力。孕前解压的方法有哪些，这就是不错的方法。

二、合理发泄可避免精神抑郁

心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，抑郁症严重会导致自杀。那么，如何进行自我调节呢?专家指出，要学会将不快用适当的方式发泄出来，也就是转移注意力，多参加运动和社会活动。不要光问孕前解压的方法有哪些，走出家门去参加社会活动就是好方法。

三、下班后爱上厨房

为了释放工作上的压力，有人喜欢逛商场，有人喜欢去泡吧，但备孕的妈妈最好不要泡吧，做一顿佳肴是不错的选择，即可以在孕前补充好营养，也可缓解压力，实为一举两得之举。工作之余，备孕的未准妈妈不妨偶尔到超市去看一看是否又有新鲜的食品上市了。来点荷美尔的小排、福成的羊腿，亲自捞上几尾生命旺盛的鱼。也许所有的烦恼，所有的疲惫会在这方寸之间的厨房中伴着葱香、蒜香、菜香，化为虚幻。这可是孕前解压的方法有哪些里很别致的一个哦。

四、腾出时间休息

说起来简单，但有时要腾出时间来可真不容易啊!即便如此，你还是要尽量给自己多留一点休息时间。要知道，孕期保证休息不仅对你自己很有好处，而且对你的宝宝来说也是至关重要的。因此不必为自己的“无所事事”而感到愧疚。

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