孕妇怎么预防便秘

相信很多人都曾受到过便秘的困扰，对于孕妇朋友来说，便秘更是一件痛苦的事情，所以孕妇预防便秘可以从生活饮食和生活习惯开始，那么孕妇怎么预防便秘呢?下面小编就来为大家解答吧。

忌食辛辣、刺激的食物。多食红薯、南瓜、粗粮等富含膳食纤维的食物。 每天早上起床后，空腹喝一杯温开水、淡盐水或蜂蜜水，能促进排便。 养成每天定时排便的习惯，以逐步恢复或重新建立排便反射。排便时不可用力过猛。

孕妇怎么预防便秘，有被便秘所困扰的孕妇，一定要注意上面这些饮食和生活习惯，这样才能有效的预防便秘，其他更多女性孕育保健请继续关注本站。