对于想要怀孕或者是初次怀孕的女性来说,知道一些孕期保健知识是非常必要的,因为良好的保健可以让自己和宝宝都更加健康,下面小编就为大家介绍女人孕期保健知识。
1、排泄
每天定期排便一次,宜多喝开水,多吃蔬菜以防止便秘,怀孕初期及末期因膀胱受子宫及胎儿压迫,致小便次数增加,这是一种生理现象,不必忧虑。
2、沐浴
怀孕期间身体代谢率增加,较容易出汗,所以每天应至少沐浴一次,保持皮肤清洁、沐浴时,水要温和,并注意安全,避免滑倒,孕期不宜盆浴。
3、饮食
怀孕期间胎儿的营养是直接从母体摄取来的,如果母体营养不良则母体与胎儿的健康均会受影响,避免吃太咸及刺激性食物,怀孕末期体重若增加太快亦应减少淀粉类、糖类食物之摄取。
4、不乱服成药
怀孕期间,尤其是前三个月,如有感冒或身体不适,绝对不随意服用成药,或照射x光,若有需要请随时请教产科医师。
女人孕期保健知识,孕期保健对于女人来说是非常重要的,以上就是健康小编为您整理的相关内容,更多孕育资讯请继续关注本站。