生活中，可能对于所有孕妇来说，怀孕都不是轻松的。很多孕妇都会出现不同的孕期妊娠反应，比如呕吐、头痛、抽筋等。那么孕妇腿抽筋怎么办，孕妇抽筋吃什么好呢?下面为大家详细介绍孕妇抽筋吃什么好及相关的食疗知识。

孕妇腿抽筋的原因是，孕妇在孕期对钙的需要量增加，特别是在中晚期胎儿发育较快，所以容易缺钙，当体内缺钙时，肌肉的兴奋性增强，而产生腿部抽筋。所以，孕妈妈要及时补钙

D，能够有效促进钙的吸收和多种生理功能的调节。这时，孕妇抽筋吃什么好呢，建议平时可以多吃一些含钙和维生素D多的食物，注意科学饮食：孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富(海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的选择)，奶制品、绿叶蔬菜、葵花籽、鲑鱼、和干豆中含有钙;枣、无花果、甜玉米、绿色蔬菜和苹果中含有镁;富含维生素C的食物包括柑橘类水果(比如橙子、橘子和柚子)、绿叶菜、土豆和番茄等。孕妇食用，有利于胎儿生长，并可防治肌肉抽搐。

除了上面的这些，我们来个孕妇抽筋吃什么食补妙招吧：

芹菜牛肉丝

食材：嫩牛肉300克、芹菜200克

配料：料酒、酱油、淀粉、白糖、食盐、葱末、姜丝、植物油、味精各适量。

准备：将牛肉洗净，切成小丁。加料酒、酱油、淀粉、味精腌制1小时左右;芹菜择叶，去根，洗净，切段。

做法：热锅下姜片爆炒，然后加入腌制好的牛肉。加入切好的芹菜，爆炒;适当加一点清水，调味出锅。

功效：牛肉富含蛋白质、脂肪、维生素A、胡萝卜素、钙、磷、钾等营养素，与含蛋白质、多种维生素、钙、磷、铁等营养素的芹菜搭配成菜，能强筋壮骨，改善妊娠易抽筋现象。

准妈妈们，看了上面的这些孕妇抽筋吃什么好，愿你能从中学得一些知识，若遇到抽筋时，学着做做，试试。就是没遇到这种情形，早预防，多注意科学饮食，平时多吃些如牛奶、虾皮、海带、芝麻、鱼类等，多些吃含钙丰富的食品，对身体也是有好处的。