我们知道准妈妈，是家庭中的受保护者，如果孕妇怀孕期间便秘，是很不舒服的。我们也知道孕妇便秘引起的原因是多种，可能是饮水过少，粗纤维摄入太少或者运动量过少等等原因，那么，孕妇便秘如何解决呢?

下面我们从生活各个方面说说孕妇便秘如何解决：

多吃蔬果杂粮。

孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。

早晨定时排便。

每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此，起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。其中以早上醒来排便最好。这些在孕妇便秘如何解决中，是值得多注意的。

多饮水。

每天注意饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。多饮水在孕妇便秘如何解决中，是受准妈妈欢迎的。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮。

每天坚持活动身体。

孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。

从上面这么方法，我们知道了孕妇便秘如何解决。那么，准妈妈们，除了上面的方法外，还要多注意保持身心愉快。合理安排好工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。空闲时，多欣赏音乐、观花、阅读等。