一提到孕妇坐月子吃什么好,这个问题,对于刚有了宝宝的小家庭,是很重要的。照顾了年轻的妈妈,宝宝也会有了足够的营养,当妈妈和宝宝都健康时,小家庭的日子也就有了光彩啊。那么,今天,我们就来聊聊孕妇坐月子吃什么好这个话题吧。
下面,让我们听有过经验的朋友说孕妇坐月子吃什么好吧。
月子里宜吃下面的食物:
汤品
面汤最适宜产妇食用,既可下挂面,又可做薄面片、细面条汤,营养较全面。在汤中加上1~2个鸡蛋和适量西红柿,既富有营养且易消化,又利于产妇补养。同时,有些汤品还有利于乳汁的分泌,如鲤鱼汤、猪蹄汤、豆汤等,也应多吃。
米粥
小米粥是月子里必吃的食物,其营养优于精粉和大米。米粥质烂,并含有较多水分,有利于消化吸收。还可吃些花生米粥、赤豆糯米粥、鸡汤米粥等。面对着孕妇坐月子吃什么好,这些是很受新妈妈们欢迎的哟。
鸡蛋
鸡蛋中蛋白质及铁含量较高,并含有许多其他营养素,且容易被人体吸收利用,还无明显的“滞胃”作用,对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。
鸡蛋的吃法可采用多种形式,如蒸蛋、水煮蛋等,每日以2~3个为宜。这样,孕妇坐月子吃什么好,鸡蛋是一定不可缺少的。
另外,鱼、肉是也要多吃些。
当我们看完了这些孕妇坐月子吃什么好,对于新妈妈们来说,多吃些容易消化、比较清淡的饭菜,例如煮烂的米粥、面条、新鲜瘦肉炒青菜、鲜鱼或者蛋类食品,有利于身体恢复。当然,新妈妈营养丰富,母乳的质量也会更好,小宝宝也就更健康了。