很多夫妻都想要拥有一个健康聪明的宝宝，所以为了能够成功生出一个健康的宝宝，很多准爸爸妈妈们很早就会开始做准备。说到备孕，很多人都会选择在秋季备孕，因为秋季是最适合受孕的季节。下面小编就跟大家说说秋季备孕的一些注意事项。

为什么说秋天是最适合受孕的季节.

首先，人类没有动物那样明显的发情期，但据资料显示，在温度适宜，气候舒爽的季节，身体内的各种生理活动比较活跃，性激素分泌增多，性欲更旺盛，女性更容易怀孕。据记载平均气温在13.6--23℃是受孕的最佳气候条件，这就是春、秋两季自然条件给孕妇创造的优越条件。

其次，秋季对于胎儿的发育更有利，在怀孕后的前3个月是胎儿大脑组织开始形成和分化的时期，8、9月份秋高气爽，孕妇不用忍受暑热高温的影响，夜间睡眠充足，保证了生理代谢的旺盛，并且秋季蔬菜、瓜果丰收季节，应季果蔬提供了丰富的营养和维生素，充分吸收，有利于胎儿的脑发育。

秋季男性备孕注意事项

1、富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

2、人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。

3.水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，可以提高精子的成活质量。如维生素a和维生素e 都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能阻碍性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。

以上就是准爸爸们秋季备孕需要注意的事项，各位男性朋友，如果你已经准备好要成为一名父亲一定要注意这些事项，让你的宝宝更加健康。