有不少孕妇都会发生腰痛的状况，让孕期本来就身体各种不适孕妇十分苦恼。严重者甚至不能走远路、做家务。甚至有的还要住院治疗。那怎样避免这种状况的发生?怀孕腰痛怎么处理?

其实，孕妇腰痛基本上是一种生理性反应，对此不必过于忧虑。怀孕前应注意经常锻炼，增强体质。主要从事重体力劳动，经常锻炼身体的人，腰背肌和腹肌比较发达.怀孕后不易发生腰痛。即使发生，症状也比较轻微。而怀孕前即有腰腿痛的妇女，怀孕后症状可能加重。怀孕期间，要注意劳逸结合，特别是不要增加腰部负担。平卧睡觉的时候，可在膝关节后方垫以枕头或软垫，使髋关节，膝关节屈曲起来，帮助减少腰腿后伸，使腰背肌肉、韧带、筋膜得到更充分的休息。孕妇不要穿高跟鞋，防止因此加重挺腰的姿势，又影响足部的血液供应。

孕妇腰痛绝大部分不需要治疗，如症状严重，除了休息外，可以对症治疗。但要注意，不少治疗腰痛的中药常古有活血化瘀的成分，孕妇不宜服用，也不宜贴膏药，以免影响胎儿发育，甚至流产。分娩以后，这些症状就会消失。个别孕妇腰痛是患了腰椎间盘突出症，宜采用卧硬板床休息、牵引等方法治疗。

引起孕妇腰痛的原因主要如下：

(1)怀孕后腰椎前方负担加重。脊柱是人体的中轴，上身80%的重量通过腰椎向下传递。怀孕以后，子宫内的一个受精卵，逐渐发育成为几千克的胎儿，附属的胎盘、羊水等同时也在发育，增加了腰椎前方的负担。为了保持平衡，孕妇站立时腰背肌必须用力收缩，使骨盆前倾，形成特有的挺腰姿势。腰背肌老是收缩，无法休息放松，时间久了即会疲劳引起腰痛。

(2)怀孕以后体内激素发生改变。孕妇卵巢可产生韧带松弛素，使骨盆韧带松弛，以适应胎儿长大和分娩的需耍。它也可能同时使腰部韧带、筋膜松弛，弹力减低，因而容易发生劳损，引起腰痛。

(3)怀孕后期，子宫明显增大，压迫后方的腹主动脉和下腔静脉，影响下肢血液的供应和回流。血液回流受阻后，常引起足、踝部浮肿/适;动脉供血不足，则引起下肢供氧不足。神经对缺氧十分敏感，即引起疼痛感觉。所以有的孕妇腰痛也伴有腿痛。