每个女性朋友们生完孩子都会遇到身体走样的情况，这让许多的女性非常苦恼。那么有什么方法能够帮助我们孕妈妈们瘦身呢?下面小编就给大家说说孕妈妈产后如何瘦身，希望对孕妈妈们有所帮助!

一、床上减肥小动作

用尽全身力气打哈欠。

健康原理：这样似乎给人一种萎靡不振的感觉。实际上，医学专家认为，打哈欠能够在没有进入睡眠的情况下保持大脑的清醒，当你打哈欠时就是在做深呼吸(完全式呼吸)，把废气排出来，同时吸入新鲜的氧气。如果打哈欠时，将手高高举起，绷直双腿，打完后，就觉得自己全身经脉通畅了不少。

二、仰卧起坐有利于锻炼腹部肌肉和腰部肌肉

回到寝室，似乎空间小了，但床上就是用武之地，只要床够结实，就可以练俯卧撑。大三的时候，就是靠每天在床上练俯卧撑，在校运动会上我一口气做了71个，拿了全校第一名。如果床头有铸铁的横杆，那么顺势再做几个仰卧起坐也是可以的。这有利于锻炼腹部肌肉和腰部肌肉，据说还能增加肺活量，并起到减肥的效果。

这就是我运动的一天。在寒冷的冬天，如果实在不想去户外运动的话，不妨试试我的运动方法。只要有恒心，也许真的可以达到“足不出户，运动千里之外”的效果。

三、居家健身减肥运动

每天早上，起床以后打扫屋子，就是一次锻炼腰部和手臂的好机会。在扫地、拖地时，双手握紧扫帚或拖把柄，用力将其尽量伸向远一点的地方，这样一来，腰部弯转的角度自然会增大，双臂运动的力度也随着加大，其健身效果不言而喻。

四、高效便宜减肥运动——爬楼梯

上课、下课，不少同学都坐电梯，我坚持走楼梯上去。当看书累了就跑回寝室，一直爬到宿舍楼的顶层。到楼顶时已是全身发热，气喘吁吁，打开窗户，一阵新鲜的空气扑面而来，头脑顿时清醒，学习效率自然提高不少。

实行方法：我们重复做1到4的动作，20次为一组，左右两只脚各做2组。

step1：将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上;

step2：身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。

step3：重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留;

step4：数到5，我们把左脚踩回地面上，然后做到一定次数的时候再换脚。

以上就是四种孕妈妈产后瘦身的方法，大家赶紧学起来吧，希望小编的分享对大家有所帮助，能够帮助大家改善身材走样的问题!