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怀孕了吃什么比较有营养?
更新时间:2012-03-07 13:59:51

孕妇在怀孕以后,不仅日常饮食方面要注意孕期保健,而且在食用水果时也要注意对胎儿的影响,有很多水果都有好的作用和副作用两方面,所以孕妇要按照自己的身体情况和怀孕周期正确合理的食用水果。

怀孕初期:吃热性水果会“火上加火”

在怀孕初期的40~50天里,孕妇最好不要吃性温或是大热的水果。比如像桂圆、荔枝或是热带的进口水果,都是热性的,孕妇吃了很容易“火上加火”。怀孕早期,不仅热性的水果要少吃,像西瓜、柚子、橙子等寒性水果,也要有选择性的吃。西瓜有利尿的作用,有一些孕妇就拿来化浮肿,却没有想到多吃了也很容易引起腹泻,造成脱水。

很多水果的作用都有正反两方面。如果孕妇本身是热性体质的话,孕早期可以适量吃些西瓜,来生津止渴,特别是夏天,对止吐也有较好的效果。但有家族性糖尿病史的孕妇就应禁食了,西瓜的糖量较高,过量食用的话就很容易造成了妊娠期糖尿病。

孕妇在怀孕早期最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。

怀孕中期:水果种类要丰富

在怀孕中期,孕妇身体状况比较稳定,胎儿的激素也很平衡。因此,孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。体质偏寒的孕妇,就可以吃一些热性水果。像桃、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲等都是热性的。体质偏热的孕妇应避免或少吃热性水果,适量的吃一些西瓜、香蕉、猕猴桃、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果,它们都是寒性的。

怀孕孕晚期:有些水果吃了会早产

到了孕晚期,孕妇很容易发生羊水过少,胎动不安等反应。这个时候,有些水果吃了就可能起反作用,易导致早产。

山楂酸甜可口,是很多孕妇的最爱。但是,山楂对子宫有一定的兴奋作用,会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂,就可能会导致流产。同样的道理,在孕早期,也最好不要吃或者尽量少吃山楂。在中医上,即使是给孕妇开开胃的药方,山楂也从不入药。

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