孩子出现分离焦虑怎么办，孩子经常黏着你，就是孩子出现分离焦虑的症状，那么孩子出现分离焦虑怎么办好呢?下面小编详细为您介绍孩子出现分离焦虑的方法。

如何改善“分离焦虑”的情形

1、当家长要离开时(例如将孩子送到保姆家)，要告诉孩子，自己几点会去接他，并要说到做到;如果不确定时间，可以说“妈咪晚一点就会来接你，你要乖乖听话喔!”别什么都不说就离孩子而去，孩子会很惶恐。

2、让孩子逐步适应与主要照护者分离。例如刚到保姆家时，一开始都要陪伴着他。几天以后，等到孩子逐渐适应了新环境，玩得不亦乐乎时，家长再跟孩子说Bye Bye。当孩子开始了社交生活与对新环境产生信赖感时，孩子反而可能会主动跟家长说Bye Bye。

3、家长可以在孩子身后陪伴他，看他玩耍。当孩子回头确定家长还在时，家长可以试着转移孩子的注意力，例如：“弟弟你看，前面那是什么呀?是不是一只兔兔呀?”

4、等到孩子比较适应了，真的要离开时，家长一定要当机立断立刻就走，不能因为孩子哭闹而犹豫不决，甚至回去抱孩子，不离开了。离开之后，除非完成既定的行程，不然不要立即折返(当孩子有其它合适大人照护时)。

5、有些孩子连家长上厕所都会哭，想要一起进厕所，这时候家长不妨隔着门和孩子讲讲话，使孩子听得到家长的声音，稍微安抚他。

6、晚上睡觉时，如果孩子会因为与家长分离而哭闹不休(已确认过并非肚子饿了或尿布湿了等原因)，家长可以将孩子抱在胸前，让孩子聆听家长的心跳声。听到家长的心跳声往往会令孩子感到很安心，等孩子睡着后，再将他轻轻放回婴儿床上即可。

7、应寻求其它照护者的支持。例如妈咪要出门，孩子哭闹不肯让她走时，爸爸应过来转移孩子的注意力，比方“我变魔术给你看，好不好?”孩子大多充满好奇心、专注力不佳、记忆力也很短暂，转移孩子的注意力通常不是一件难事。

8、当孩子因黏妈咪而哭闹时，爸爸千万不可以斥责妈咪：“你是怎么教孩子的啊?”应同心协力安抚孩子。

不能因为“分离焦虑”而处罚孩子

“孩子好黏人，烦死了!可以略施小惩吗?”张玺医师指出，不能因为孩子的分离焦虑而处罚他，因为这样做会破坏既有的亲子互信关系，也会使孩子不安的感觉无法获得释放。建议家长应该尽量站在孩子的立场设想，好言相劝，让孩子知道爸比妈咪不会遗弃他。可以告诉孩子“你想哭泣没有关系，我会在你身边陪着你”。

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