女人在怀孕期间身体和生理都发生着巨大变化，很多女性朋友在怀孕的时候经常会出现便秘的情况，相信很多人都受到过便秘的困扰，那么对于孕妇来说如果出现便秘应该吃点什么呢?下面小编就告诉大家孕妇便秘吃什么。

1、香蕉

香蕉味甘性寒，具有润肺、滑肠、解酒毒及降压等作用，尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。很多老年人长久的肠道燥结需要通便都是吃香蕉的，而且还减少咀嚼。

推荐食用绿茶芝蕉奶：

材料：绿茶粉5克、黑芝麻粉15克、香蕉半个、牛奶200毫升 、蜂蜜10毫升。

做法：

①香蕉切成小块与牛奶一起放入搅拌机，打30秒到1分钟。

②然后放入其它材料，用勺子搅匀即可。

2、苹果

苹果性味甘平，其所含的有机酸如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，具有促进消化和调理胃肠之作用，对下痢和便秘亦有疗效，而且还可用作减肥瘦身的餐前果。

推荐食用苹果红枣鲜鱼汤：

材料：鲜鱼一条，苹果适量，红枣适量，生姜数片。

做法：

①鱼清理干净，鱼身划刀，以酒和盐略腌;苹果洗净切块、红枣略泡。

②平底锅内少许油，投入整鱼，小火两面略煎。

③在步骤二的同时，另起一口煮锅或汤煲，投入红枣、苹果和姜片，大火煮开。

④把煎好的鱼放入已经煮开的苹果红枣汤中，调味，转小火再煮2小时即可。

点评：鱼汤除了味道鲜美，更能帮助人体补充蛋白质，在众多肉类之中更为健康营养。

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