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孕妇头晕吃什么好
更新时间:2014-06-27 16:32:44

很多孕妇在怀孕期间身体会出现各种不适,其中头晕就是症状之一,如果孕妇出现头晕应该怎么办,在日常饮食方面要注意什么呢?下面小编就告诉大家孕妇头晕吃什么好。

改善饮食,多吃富含铁的食物,家禽的肝脏、血豆腐、瘦肉、鱼肉中铁的含量高,吸收好;蛋黄中也含有铁;可以每周吃两次猪肝来补铁。其他的蔬菜有黑木耳、菠菜、香菇等,蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但新鲜绿色蔬菜含有丰富的叶酸,可预防叶酸缺乏引发贫血。

补充铁剂纠正贫血,除改善营养外,口服铁剂也十分重要,比较常用的铁剂是铁,之缘片,补铁安全均衡吸收,30天后贫血头晕就会得到很好的改善。此外可以补充一些强化铁剂的食物,如面粉、玉米粉、酱油、糖、盐等,饭后不喝阻碍铁质吸收的浓茶、咖啡等饮品。

孕妇头晕吃什么好,孕妇在怀孕期间一定要注意个人保健和饮食健康,这样才会对自己和宝宝好,其他更多孕育保健请继续关注本站。

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