秋天的气候相对比较舒适，所以，很多夏天胃口不太好的宝宝，入秋后逐渐胃口大开。

但秋季是宝宝罹患腹泻的高发季节，稍不慎就中招了。孩子肠胃不适，到底应该吃什么，需要禁食吗?实际上宝宝腹泻的期间不应该禁食，但是要避免吃高脂肪、高盐或高糖的食物，以免加重脱水的症状。今天朵妈给妈妈们推荐四道清淡、易消化、又能收敛肠胃的辅食。

山药苹果泥

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有健脾胃、促消化的功能。而苹果对于腹泻有一定的缓解作用，所以这道山药苹果泥有助于维护宝宝肠胃的健康。

【适宜人群】

6个月以上的宝宝

【准备食材】

山药100克、苹果50克

【步骤】

1、苹果去皮、去籽，切成小块。

2、将山药去皮，洗干净之后，切成小块。

3、将山药放入蒸锅中蒸熟，等山药蒸熟时，放入苹果块，一起稍微加热。

4、将蒸好的山药和苹果取出，放入搅拌机中搅打成果泥。

5、最后盛入碗中即可。

莲藕粥

藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，其中的植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，此外还含有鞣质及天门冬酰胺等成分，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中。

【适宜人群】

1岁以上的宝宝

【准备食材】

藕250克、粳米100克、水适量

【步骤】

1、先将藕刮净，切成薄片。

2、再将粳米淘洗好。

3、在锅中放入莲藕。

4、再倒入米，加适量的水，一起煮熟成莲藕粥。

5、将煮好的莲藕粥盛在碗中即可食用。

胡萝卜稀饭

胡萝卜有健脾化滞、增进食欲的功效，对治疗食欲不振、腹胀、腹泻、肠胃不适、饱闷气胀有不错的食疗效果。胡萝卜稀饭中加入少许瘦肉，可为宝宝增加蛋白质的摄入。瘦肉含丰富的优质蛋白，且脂肪含量少，对胃肠道刺激小，易消化，只要做法清淡，腹泻期间的宝宝也是可以吃的。

【适宜人群】

10个月以上的宝宝

【准备食材】

胡萝卜15克、米30克、猪肉肉末30克

【步骤】

1、将胡萝卜去皮。

2、将去皮的胡萝卜洗干净后，切成小丁。

3、将猪肉洗净。

4、将洗净的猪肉剁成肉末。

5、将大米放入电饭锅中，加入适量的水。

6、再加入胡萝卜丁、猪肉肉末。

7、锅中食材熬煮到软烂的时候，即可盛出食用。

胡萝卜栗子稀饭

除了胡萝卜，栗子同样也有养胃健脾的作用，中医上认为栗子有治反胃、泄泻的功效。且入秋后的板栗正应季，味道更好，营养也更丰富。

【适宜人群】

10个月以上的宝宝

【准备食材】

白米粥1小碗、胡萝卜1/4根、栗子2汤匙、清水120毫升

【步骤】

1、将栗子蒸熟，然后搅碎，取2汤匙的栗子末的量。

2、将胡萝卜去皮，洗干净之后，取1/4的量，将胡萝卜剁碎。

3、取一口小锅，倒入一半的清水，放入胡萝卜碎，煮1-2分钟。

4、然后倒入白米粥，并加入剩下的清水，一边熬煮，一边搅拌。

5、煮开之后，放入栗子末，继续熬煮，煮的过程中要不时地搅拌。

6、煮到食材软烂即可盛入碗中。

宝宝腹泻期间，身体会失去大量的水分和无机盐，此时对营养的需求也是很大的，饮食上不仅限于吃极为清淡的米汤、白粥、淡盐粥等。只要宝宝不发生呕吐，一些清淡易消化、且有止泻食疗作用的食材都是可以尝试的。当然，今天给妈妈们推荐的四道辅食，宝宝平时也能吃。要想宝宝成为健康的“小吃货”，那就不要错过这些辅食啦~