生个健康、聪明、活泼、伶俐的孩子，是青年夫妇共同的心愿。其实，只要掌握了优生的规律，做到以下十个最佳，这个美好的愿望是完全可以实现的。

(1)最佳配偶。每个孩子，父母都分别传给了他23盘生命磁带——染色体，孩子“造型”的图纸和说明书，都录在上面，因而可以说孩子的诞生是父母双方提供图纸联合“施工”的产物。要想有高质量的后代，必有优质的遗传物质。因此，在选择配偶时，要重视双方的素质，进行婚前检查、遗传咨询，排除一切影响后代的消极因素。

是不是有毛病的人就不能结婚?也不是全都不能结婚，只是要设法不让这些毛病往下传递。 比如，当一方是先天性聋哑或白化病等常染色体隐性遗传病患者时，只要不和同类患者结婚，所生孩子都是健康的。

(2)最佳的生殖细胞。父母优质的遗传信息是怎样从亲代传结子代呢?是靠生儿育女的“邮递员”生殖细胞来完成的。因而，保证生殖细胞的安全，是实现优生至关重要的一环。孕前应避免一切可能引起生殖细胞遗传物质畸变的致畸因素。如不吸烟喝酒，不接触有毒物品，不让放射线直接照射性腺等。

(3)最佳受孕时机。生儿育女是青年夫妇的大事，无疑要选择一个对优生最为有利的受孕时机，如双方的身体状态、精神状态、营养供给、气候季节、地理环境、生殖细胞安全状况等，都处在最佳状况时才能受孕。

(4)最佳生育年龄。母亲年龄太小，容易造成难产；年龄过大，生殖细胞老化，又容易生下先天愚型的缺陷儿。因而，医学家们认为最佳的生育年龄是24-29岁之间。

(5)孕期最佳内环境。怀孕后，孕妇应保持身体健康，精神愉快，情绪稳定，避免各种疾病和精神刺激。

(6)孕期最佳外环境。近年来许多资料表明，环境中的许多致畸因子都可导致胎儿发生畸形。为此，孕妇应做到“孕期六不”，即不吸烟不喝酒，不接触有害物质，不受病毒感染，不照X线，不滥用药物，不养鸟玩猫。

(7)孕期最佳营养。胎儿在母腹内急速友育，需要充分的营养保障，否则，营养不足会使胎儿体重减轻，脑细胞数量不够、质量不高，将影响到孩子的智力发育。孕期应多吃含有丰富的蛋白质、糖、维生素，微量元素锌等营养物质。但营养物质既要充分又不宜过多。如维生素A过多，可引起先天性的白内障，维生素D过多又可使新生儿血钙过高，影响智力发育。

(8)最佳胎儿监护。即妊娠后采取测量子宫高度、计算胎动数、听胎心数、羊水检查、B型超声波扫描等技术，对宫内的胎儿发育健康状况进行检查，发现问题及时纠正，对畸形儿或严重先天性疾病的胎儿，应终止妊娠、防止畸形儿降生。

(9)最佳智力开发时机——胎教。育儿专家们认为，对人类的智力开发，在幼儿时期开始进行已为时太晚，孩子降生前，就应对母腹中的胎儿唱歌、说话、播放音乐、抚摸等进行胎教，这对孩子出生后的智力发育裨益不浅。

(10)最佳分娩方式。子宫内怀了高质量的胎儿，如果分娩过程失误，引起新生儿脑外伤，也会造成癫痫、痴呆，使前功尽弃。至于哪种分娩方式最佳，应因人制宜。对于骨盆狭窄、胎儿过大、滞产等孕妇，剖腹产将是最佳分娩方式；而对一般孕妇因胎儿经过子宫和产道挤压锻炼，有利于后天发育，当然阴道分娩是最佳方式了。