平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题，而对于计划怀孕的夫妻，尤其对已经怀孕的孕妇而言，这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。因此在怀孕前应终止这些不良嗜好，日常生活习惯要健康。

第一：在饮食习惯上，你需要了解以下孕前饮食注意事项：

第二：坚持饮食均衡多样，摄入大量保证身体健康所需的营养物质。

第三： 一日三餐要有保证。

第四：保证饮食中有足量的铁，特别是如果你经血量大。

第五：每天至少5份蔬菜或水果，食物种类要全面。

在维生素补充上，你要注意服用叶酸补充剂。要想让孕期健康，你要特别考虑的一个关键营养素就是叶酸。你的身体需要叶酸来制造新细胞和遗传物质。在孕期，叶酸有助于宝宝神经管的发育，神经管在怀孕之后很快便会开始形成，并发育成宝宝的脊柱。

计划怀孕的夫妻，尤其是希望自己宝宝健康的母亲，为了您能够生一个健康的宝宝，怀孕前应调整好您的饮食结构。