中医的养生功效越来越多地得到人们的认可,当我们在生活中遇到毛病的时候,通常想到的就是如何如何求助于中医。想要用中医的方法来保健,不妨从学会正确分辨保健穴位入手吧。女人养生,什么季节都要关注。下面,让我们来看看最受推崇的中医经络养生法,能让女人舒缓经络气血的穴位。
心慌、晕车者因为疲劳出现心慌,或者心脏不太好者,以及经常晕车者
可按摩穴位:内关。
寻找它:内关--可改善心脏循环,手掌内侧手腕处横纹,往上约三指宽的中央。
按摩要点:如果有心慌的症状,要按10分钟以上,手要持续用力,左右手可交替进行。如果是晕车,要按到不呕吐为好。 头疼头晕者,可按摩穴位:太阳穴和风池穴。
眼部疲劳看书或工作时间较长,为了缓解视力疲劳可使用的方式
可选择按摩穴位:太阳穴、睛明穴、四白穴。
寻找它:太阳穴--比较常见的一个穴位,头部侧面,眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。睛明穴——在眼部内侧,内眼角凹陷处。四白穴--双眼平视时,瞳孔正中央下约二厘米处。
便秘经常便秘者,或者大便不好等下消化道功能较差者
可按摩穴位:天枢、足三里。
寻找它:天枢--位于人体中腹部,肚脐向左右三指宽处。
颈肩不舒服者,除了经常转转头部外,可自我按摩或通过家人来按摩。
按摩穴位:风池。
寻找它:在人体的后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于与耳垂齐平
适于女性对于女性的痛经、小腹疼痛
可选择有利于活血的穴位:三阴绞、太冲。
寻找它:三阴绞--是女性可常用到的一个穴位,人体的小腿内侧,足内踝上缘三指宽。太冲--位于足部的背侧,大拇指与第二个脚趾的中间。有利于舒肝理气,解决缓解易生气、睡不好、压力大的烦恼。
失眠者经常失眠者或睡眠质量不好的人,
可选择穴位:太冲、印堂、足三里、合谷、神门。
寻找它:印堂--两眉头连线中点。合谷--将拇指和食指张成45度角,位于骨头延长角的交点。神门--在手腕腕横纹上,手腕关节手掌侧下方与手腕横纹交界处的凹陷处。
减肥对于肥胖者,也可通过穴位按摩来促进脂肪的代谢。
腹部胖者,可选择穴位:天枢、中脘、气海、关元。
寻找它:气海--位于人体腹部,肚脐下1寸半,也称丹田。关元--肚脐直下3寸,4横指处。天枢、中脘。
臀部胖者,可按摩穴位:环跳、殷门。
寻找它:殷门--位于臀部下方和膝窝连线上,约靠近臀部的2/5处,洗澡的时候也可多冲洗此穴位,可使腿部曲线优美。
易感冒、免疫力差对于经常感冒、过敏性鼻炎患者。
可按摩穴位:迎香、足三里、合谷。
寻找它:迎香--鼻翼旁约一厘米处,有两个穴位。足三里、合谷。
按摩要点:鼻炎发作时,可按摩迎香穴,得到快速地缓解。平时,常按足三里和合谷,会提高身体的免疫力。