人流对身体有一定的损伤,丢失一定量的血,加上人流过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦,使人流后的身体比较虚弱,有的人还会有贫血倾向。因此,人流后可以吃新鲜的水果、多食优质蛋白以增强体质。人流后吃什么水果更好呢?小编为大家解答:
1.橙子
补充维生素首选的是橙子。澳大利亚几位科学家在对橙的气味进行研究之后批量出,橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,但仅有助于女性克服紧张情绪。橙子中含有较多的维生素C,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。人流后子宫内膜会有创面,多吃橙子既不用担心会上火,也有利于止血。
2.山楂
山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散淤活血。流产后往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,假如适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化,有利于身体康复。另外,山楂有散淤活血作用,能排出子宫内的淤血,减轻腹痛。
3.红枣
红枣是水果中最好的补药。红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。,具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。
4.香蕉
多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便、补血的作用。多吃香蕉还可以缓解女性朋友的心理压力。
5.桂圆
桂圆味甘、性平、无毒,进脾经心经,为补血益脾之佳果。体质虚弱的产妇适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。
爱吃水果的女性朋友们应该松了一口气,人流后是可以吃水果的,但也不要多吃,适当的吃些水果不但没坏处,还有益于身体健康。