天气渐暖，春暖花开的同时，细菌也开始悄悄地活跃起来。宝宝肠胃虚弱，实在经不起细菌的折腾，稍有不慎，就会有拉肚子的可能。宝宝拉肚子，应该进食还是禁食?实际上，在宝宝拉肚子后的不同时间，进食和禁食的工作要分先后进行，才能保护宝宝弱小的肠胃哦!

腹泻饮食指南

宝宝腹泻 进食or禁食?

禁食时间——腹泻初期

宝宝的急性腹泻病发时期一般为1-2个星期，如果宝宝出现猛烈的腹泻症状，可短暂禁食，禁食时间最好控制在6-8小时，从而减少食物对肠道的刺激，让肠道得到充分的休息。在宝宝禁食期间，妈咪还要准备一些5%葡萄糖盐水，帮助宝宝及时地补充能量。不过妈咪们需要注意的是，宝宝腹泻过后不能喝太多的水，以免稀释了胃酸，影响宝宝食欲。

进食时间——短暂禁食过后

宝宝腹泻时，肚子里的水分和食物没有经过充分吸收就会流失，此时身体需要补充水分和能量。所以，宝贝不能完全禁食，否则可能会导致脱水、低血糖等并发症，加重病情。因此，宝宝在经过短暂禁食后就应该通过合适的饮食，为身体补充水分和能量。

妈咪必备：腹泻宝宝的饮食经宝宝的肠胃本来就虚弱，加上长时间的腹泻，肠胃功能必会大大受损。此时，哪些食物适合宝宝食用，哪些食物又是宝宝必须远离的呢?小编即将为妈咪们一一道来。

腹泻后刚开始进食，宝宝怎么吃?

宜：宝宝腹泻后刚开始进食，应该以清淡的流质食物为主，比如果汁、米汤、面汤等。

忌：从中医角度来看，腹泻是脾胃运化功能失常，牛奶、蜂蜜等食物性偏凉，有润肠通便的效果，会加重病情，不宜进食。此外，土豆、红薯、白萝卜、南瓜、黄豆等容易产气发酵的食物也要少吃。

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饮食护理

症状得到缓解后，宝宝怎么吃?

宜：等到排便次数减少，症状缓解后，宝宝可适当吃些低脂低纤维的食物。主食可以是细软易消化的大米粥、米粉、面条，搭配黄瓜、西红柿、茄子、胡萝卜等不含粗纤维的蔬菜。需要注意的是，如果是吃米粉，要吃得清淡些，卤水和其他配料尽量不放或少放。

忌：油及脂肪多的食物既难消化又滑肠，会加重腹泻，所以不能吃，每天的脂肪应在40克左右。

腹泻症状基本消失后，宝宝怎么吃?

宜：腹泻症状基本消失后，可逐渐过渡到正常饮食。主食可以是细面条、软米饭、面片、馒头、花卷等，肉类要选肉纤维短而柔软的鸡肉、嫩牛肉、瘦猪肉。

忌：有腹胀的宝宝，不宜吃豆类和豆制品。此外，还需注意饮食卫生，不要给宝宝吃辛辣、刺激及生冷、凉拌食物。

宝宝腹泻过后补营养 妈咪必点4道餐宝宝腹泻过后，调理肠胃的工作一定要及时进行。此时，妈咪可以为宝宝准备一些清淡养胃的小菜，帮助宝宝快速恢复身体健康哦!

营养餐1：山楂麦芽饮

材料：山楂30克，炒麦芽30克，红糖15克。

做法：

1、先用小火将山楂及麦芽炒至略焦，离火。

2、加几滴酒搅拌，再置火炉上炒至干。

3、加200毫升水，煎煮15分钟，去渣后加入红糖再熬至沸，冷却到温热状态即可饮用。

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饮食餐做法

营养餐2：菠菜蜜梨粥

材料：泡好的大米、菠菜、梨各10克，水70毫升。

做法：

1、泡好的大米里加水煮成粥。

2、把菠菜汆烫一下，磨碎;梨子去皮、去籽，磨成泥。

3、粥里放入菠菜、梨，煮好后即可食用。

营养餐3：营养糯米饭

材料：泡好的大米15克，泡好的糯米10克，豌豆15克，栗子20克，香菇、胡萝卜各10克，食用油1/2小匙，水40毫升，高汤1/4杯。

做法：

1、豌豆煮好后去皮，磨成粉;栗子去皮，切成1厘米小丁。

2、香菇取用伞部，剁碎;胡萝卜去皮，汆烫一下切成丝。

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饮食餐的制作

3、在大米和糯米里加水，放进豌豆和栗子煮成饭。

4、香菇、胡萝卜煸炒后，再将做好的饭一起倒入高汤中，煮软即可食用。

营养餐4：脱脂奶果羹

材料：牛奶、果汁(新鲜果汁最佳)、藕粉各适量。

做法：

1、将牛奶煮开后、晾凉，放在冰箱内8-12小时。

2、从冰箱取出后，去掉上边的一层脂肪，这样可减少牛奶中80%的脂肪。

3、在每100毫升脱脂奶中加入5毫升果汁，与冲开的藕粉相混，即成美味的脱脂奶果羹(注意一定要等奶果羹恢复到室温后再给宝宝食用)。

小编总结：春暖花开，各种春季蔬菜纷纷上市，菠菜、莴笋、芹菜、韭菜……绿油油的蔬菜带来了满眼春意，妈咪们当然也不能错过这些时令蔬菜给宝宝做美味菜式，如果怕宝宝不爱吃菜，那么小编就推荐好看又好吃的清爽时蔬菜，让宝宝过个清爽春季。

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