导语： 夏天了，以前一向饮食规律的宝宝出出现了问题，不爱吃饭、贪食冷饮、不爱喝白开水……等等等等，让妈妈们应接不暇。面对这些状况，有妙计在手，自然不用怕。

在炎热的夏季，宝宝不爱吃饭，贪恋冷饮，进餐没有规律，还经常拉肚子，饮食问题频频出现，困扰了不少妈妈，让妈妈们无计可施。其实，要改善夏日宝宝的饮食问题，关键在于“对症下药”，帮到点子上，才能有计可施展。下面，小编为您揪出了宝宝夏日饮食的6大难题，学习专家和前辈妈妈攻破饮食难题的妙计，让宝宝在夏日茁壮成长!

第1大难题：夏季宝宝厌食

专家支招：在通常情况下，引起厌食的常见原因有两种：一种是病理性的，一种是中枢神经系统受人体内外环境刺激的影响，使胃肠对消化功能的调节失去平衡，小儿夏季厌食就是这种。

预防宝宝厌食，应做到饮食有节，合理喂养。婴儿期喂养要定时定量，6月龄后要逐步减少奶量，及时添加稀饭、面、鱼、肉、蔬菜、豆制品等辅食品，使他不挑食。小儿肠胃柔弱，不宜食生硬油炸类食物，不可过饱。特别是夏天，冰饮食品易损伤胃黏膜血管，使消化功能下降，所以也不能多食，并且要少吃零食。一般情况下，孩子能正常饮食就不要再额外添加保健品。对于平时消化能力差的孩子可以经常给予按摩腹部，帮助消化。

前辈妈妈经验谈

1、注重食物的搭配，合理膳食(刘易 上海 护士)

夏天到了，孩子容易食欲减退，我就开始考虑给孩子做一些赏心悦目的菜：细粮与粗粮交换着吃，“稀”与“干”要适当安排好;副食与主食经常换花样;在做菜的时候很注意给孩子做一些清淡又下火的汤，比如绿豆红枣汤，荞麦粥等，既可以开胃又可以降暑，一举两得，孩子也喜欢喝。

2、提高宝宝对饭菜的兴趣 让宝宝参与做饭过程(殷勤 北京 教师)

我让女儿看我做饭，一方面给她讲讲绿色的菜、黄色的鸡蛋，另一方面调动她的食欲，我会用很开心的语言跟女儿说，今天妈妈给你做了很好吃很好吃的菜，你吃了以后一定长得很高、很聪明，而且我还特别给她买一些儿童的餐具，让她充分享受吃的乐趣。

3、不想吃的时候也不勉强(李新 天津 会计)

其实大人自己在夏天都不想吃饭，一定要求孩子的胃口要跟以前一样也是不合理的。况且，宝宝的消化能力本来就弱，夏季还更差，如果吃得过饱，消化不了，容易使脾胃受损，导致胃病。所以孩子说不想吃的时候我也不勉强，也不会因为他不想吃饭而批评，不过，两餐饭之间一定给加点小点心及水果。同时我会控制他喝饮料的数量，我基本不在冰箱里放饮料，顶多放点牛奶或矿泉水。这事感到厌倦。

4、保证睡眠及活动量(袁喜 杭州 销售经理)

我们家宝宝从来没有发生夏季不爱吃的情况，我想有两点很重要，一点是保证宝宝充足的睡眠，凡睡眠好的宝宝胃口一般都好;另一点是给宝宝适当活动的时间，如果可能在早上或傍晚带孩子到户外活动一下，可以促进血液循环、新陈代谢，有助于食物的消化和吸收。