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有些夫妇，很容易怀孕。而有些需要很长时间，甚至可能需要医疗帮助。如果你一直在试图怀孕，并开始担心，不要惊慌，这是一个非常普遍的现象。我们在这列出一些帮你容易怀孕的办法，你可以参考一下：

正常的性生活

最明显的一个怀孕方法就是要有经常的性生活，但它往往被忽视。大多数夫妇经常在不同的地方工作，生活忙碌压力也大，而且没有在正确的时间做爱，你应该试着在排卵的时间进行。

让你的身体准备好

生育专家有一个共识，你应该尝试得到最佳体重，超重或消瘦都会影响月经周期，并抑制排卵。经常运动，如游泳可以增加怀孕机会。不仅如此，还可以帮助身体应对怀孕变化。停止吸烟，限制酒精的摄入量也可增加受孕机会。最好提前开始服用叶酸补充剂，减少神经管缺陷风险，如脊柱裂。

他的身体准备好！

男性应该确保他们的睾丸不要太热，因为这可以杀死精子。他们应避免热水浴，紧身内裤和牛仔裤等，所有这些都可以提高阴囊温度。专家还建议他们应采取维生素和锌的补充，提高精子的数量和质量。健康均衡饮食如低脂肪食物，水果和蔬菜就是很好的来源。还要避免抽烟，因为男性生育能力也受吸烟影响。

你的应力水平

如果你有长期或严重的压力，就会影响你的生育能力。对于妇女来说，压力导致催乳素生产过剩，干扰排卵。你的爱人也应该尽量减少压力水平，有利于提高精子质量。运动能帮助应对压力。

改善你的饮食

确保你获得足够的蛋白质。每天你的饮食中应涉及到肉类，家禽，鱼和奶制品。最好避免大豆，因为它可以避孕。还要避免咖啡的摄入。平时多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。