影响怀孕的因素方方面面，让我们来一起盘点一下，找出不好的，把它改正过来，给你的孕期加分！

备孕：预测怀孕质量的方法

以100分为基础分，根据每题选择答案的不同为自己加分或减分。

1。 你是否有以下嗜好和习惯？

a 抽烟

b 饮酒

c 熬夜

d 经常染发或烫发

以上选项中每项减分20。多选所减分数累加计算。

得分理由：

香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化，导致了女性生育能力的下降。

大量的饮酒，酒中的有害物质也会影响卵子的质量以及胚胎发育

某些染发剂和烫发剂和具有美白功效的化妆品都含有重金属，如铅。如果蓄积在体内会对胎儿不利。

2。 你是否有过人工流产的经历？

a 没有

b 1次

c 1~3次

d 3次以上

a：+10 b：-10 c：-20 d：-30

得分理由：

每一次流产都会使不孕的概率有所增加。人工流产容易造成子宫内膜损伤，破坏受精卵赖以生存的土壤，使其不易“扎根”。多次人工流产还可能造成不孕。

3。 你是否存在以下情况：

a 家里或办公室刚刚装过修

b 周围没有公园，所以经常在马路边散步

c 因为工作关系经常打手机，而且非常喜欢看电视

d 工作时离不开电脑和复印机

以上选项中每项减分5。多选所减分数累加计算。

得分理由：

建筑、装饰材料产生的放射性污染容易造成女性不孕，苯、甲醛等有害物质还会诱发其他疾病。

汽车尾气中含有大量有害物质，如二氧化硫、二氧化碳等。人体长时间接触这些物质，会发生积累性的损害，不但影响生殖健康，还可能增加肿瘤等疾病的发生率。

有相关研究发现：电磁辐射很可能会给人类的生殖能力带来负面影响。而发出这些电磁辐射的正是我们接触的家电用品及办公设施。虽然这项研究还有待进一步的考证，但还是小心为妙。

4。 你是否经常有下面的反应？

a 头痛、失眠、烦躁

b 很想要个儿子，但总是梦见自己生了个女儿

c 很害怕每个月“老朋友”来，因为那就意味着又一次失败了

d 准备了很久都没如愿，现在都不敢和老公讨论关于孩子的事

以上选项中每项减分5。多选所减分数累加计算。

得分理由：

上面的一些反应都是心里紧张的表现，过于紧张，经常处在焦虑的状态，会抑制大脑皮层，使内分泌失调，从而导致卵巢功能紊乱，受孕就不那么容易了。像我们经常听说的某女士努力了很就一直都没有怀孕，后来夫妻俩人决定放弃要孩子的计划，出门旅行，结果旅途中意外受孕。实际上这就是压力放松后结果。

小编总结：备孕阶段应该远离香烟、酒精，减少咖啡因的摄入。进食任何药物前，都应征询医生的意见，并确定有无怀孕。另外，多吃水果和生菜色拉是最理想的摄取叶酸方式。