【主持人】有一个网友问，添加辅食要遵循有哪些原则，让辅食添加比较顺利？

【郝波】这个题比较大，就得细说。从开始说，最好从6个月开始，最早不能早于四个月，最晚不能晚于八个月，比如频率问题，六个月孩子一天加一到两次，七到九个月两到三次，十个月三餐以后加一点，一年以后三餐两点，再一个是数量，六个月孩子吃一两勺一次，七到九个月小半碗了，250毫升的碗，勺是10毫升的勺，12个月吃多半碗，一年以后是吃一碗以上了，我说的数是平均数，参考这个量给孩子添加。接着就是种类，比如说六个月一般添加一些米粉、菜泥、果泥，最后添加点蛋黄，七到九个月干泥、鱼泥，干泥对孩子营养发育特别好，含的铁、维生素的含量特别高，而且价钱也不贵，制作起来比较方便，十到十二个月，给孩子加一些肉类，可以加粗一些，一岁以后基本和成人食品差不多，稍微切细一点就可以了，这是时间、频率、次数。有一个基本规律，从少量到多量，少量开始，孩子有一个适应过程，再一个从细到粗，开始可以吃稀糊，然后吃点颗粒的，最后大块的菜。再一个从稀到稠，开始吃汤、泥、菜、水果，从一种到多种，这个意思是不要一起都上，孩子胃肠道适应不了，适应一种加一种。再一个原则是先是单一的食品，然后是混合的食品，一开始一样一样给，等孩子适应了以后，可以几样放在一起，把菜和米粉和在一起。还有一个原则少甜不咸，尽量少放糖，甜一直伴随一生，做到这一点，少甜，咸度一样。

【主持人】如果这个家庭口味比较重，这个量怎么加呢？

【郝波】每人不超过6克，勺大概是半勺，如果孩子应该不多于2克，有一丁点咸味就可以了。

【主持人】这个量是不是一直持续？

【郝波】好多成年人的疾病都是从小养成的习惯形成的，所以养成孩子不吃过咸的食物，将来能够减少高血压的发病率。

【主持人】整个家庭稍微调整饮食结构，对成人和孩子都有好处。不再单独做食物的时候，不太控制这个盐量。