网友我爱酉酉说，孩子两岁特别爱吃甜食，这些东西有没有量的限制，每天最多吃多少好？

蒋竞雄回复：两岁的孩子看总的热量摄入量，一般来说，每天的总的热量大约是1500卡，可以调整一个均衡膳食就可以。比方说主食、肉类食物、蛋类、蔬菜、水果都要有一个均衡，主食多一些，奶要喝，蔬菜水果多一些，在总的范围之内，这些食物只吃了1000卡或者1200卡，剩下可以用零食来替代，这些零食对孩子饮食习惯来讲没有好处，不是说定什么量，孩子吃多少甜食才合适，不吃甜食也没有关系。要看孩子的状况，以前爱吃，现在不让吃，会接受不了，糖果食物最好不要让孩子吃，如果现在每天就要吃很多，可以采取逐渐减少的方式，如果每天吃两个棒棒糖，是不是可以吃一个半，两个棒棒糖的量相当于半碗米饭的能量，如果吃饭吃菜是够了需要量，不吃最好的。巧克力和甜饼干，根据孩子其他饮食情况来定，其他饮食比较多就不要吃，巧克力属于能量比较高的食物，吃了容易胖，尽可能的让孩子少吃。有一种方法用健康的食品替代这些非健康的食品或者容易导致肥胖的食品，当孩子说我想吃棒棒糖，家长可以跟他商量可不可以先吃苹果，有的孩子吃了苹果就吃不下了，就忘了。采取一些技巧，用健康食品的替代那些相对不健康的食品。