母亲膳食是胎儿获取营养的惟一来源。母亲膳食中营养素的平衡及其供给胎儿的时间，对于胎儿生长及以后的生理变化有重要影响，营养专家强调，准妈妈孕期必须注意以下几点：

1.孕妇膳食中蛋白质与碳水化合物的比例应合理。二者的比例会影响胎盘大小和孩子成年期的血压。

2.母亲膳食中氨基酸的平衡对胎儿生长十分重要。母体氨基酸由载体转运通过胎盘，某些氨基酸过多，会限制其他氨基酸供给胎儿，结果将会影响胎儿生长。

3.补充DHA对胎儿大脑发育及智力发育有重要作用。人体的大脑发育始于妊娠的第3个月，到2至3周岁时终止。胎儿通过胎盘从母体中获取DHA。在妊娠第3个月，胎儿大脑开始发育时，若母体缺乏DHA，会造成胎儿脑细胞的磷脂不足，从而影响其脑细胞的生长和发育，产生弱智儿。

4.母亲补充叶酸对胎儿和胎盘生长和预防成人疾病有重要作用。孕妇补充叶酸，既可防止神经管畸形，又可防止同型半胱氨酸增高。孕妇血液中的同型半胱氨酸增高可能会发生妊娠合并症。

5.补钙与孩子的日后血压稳定也有关系。妊娠20周后到分娩期间，每天补2克钙，孩子长到5～9岁时，血压明显比没有补钙的孩子低。